但是不用担心，一般情况下过2- 3天就没事了。
没有好办法，过几天就好了。以后保持有规律的运动就可以避免这种情况。
网友分享：如果只是单纯小腿酸痛，可能是乳酸堆积造成。应该不会是损伤，一般一星期左右就会恢复。建议在没有损伤的前提下，不要完全休息静止不动了，可以配合做一些按摩和适当轻微的运动。尤其是配合轻微的伸展运动，将更能加速消除延迟性。
是运动量过大肌肉劳损引起的，做点热敷按摩按摩充分放松就会好的。建议以后在运动前一定要做好充分的准备活动，运动后要做好充分的放松，该症状就不会出现。
这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是。
打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。
网友分享：打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。
网友分享：长期缺乏运动，突然运动量过大是会肌肉酸痛的，一般三天就好，适当加强运动频率会改善的 。
解决的办法就是第二天继续去打球，或者跑步什么的，虽然走路时费劲，但跑起来一会就会很舒服。持续运动几天这种症状就没有了。经常运动的话很少发生这种情况，因为身体已经适应了，机体制造肌酸量也自我调整好了，不会存在大量。
网友分享：运动之后出现酸痛是正常的，一般到第二三天的时候肌肉酸痛感会慢慢减少，你孩子回到家的时候晚上可以用黄道益活络油帮他按摩舒缓一下，挺有用的。如果还是一直这么酸痛的话，那就要考虑是不是拉伤了或者其他什么的了 。