网友分享：可以在锻炼后30分钟补充蛋白质，如果出汗较多，可以在运动后少量多次的补充水分。人体营养吸收效果最好的时候是锻炼后30分钟，而刚锻炼完进食容易消耗不良。因为豆奶等流质食物比较好消化，所以可以在运动后喝一点。豆奶是以优质。
网友分享：最好不要喝任何东西,据医学家说,剧烈运动会是不宜马上喝水或者其他的液体,否则会动身体产生一些影响,虽然说短时间内看不出什么明显的影响,但长期就会有害了.。
吃香蕉缓解疲劳，不要和汽水，对身体不好，喝水都少喝点，漱口就好了；要过完至少半小时吃饭 。
最好是香蕉，有助于补充你流失的电解质，防止抽筋。但不宜超过1根，因为香蕉性寒，吃多伤胃。另外，苹果也可以适当多吃，因为苹果含糖较多，可以一定程度的缓解运动时的饥饿感，还能补充水分。喝汽水不好，因为汽水中的碳酸。
网友分享：可以，但是要锻炼后一小时再喝。如果锻炼后马上吃东西对健康不利，极可能容易损害胃肠道系统。因为此时胃肠道是缺血的症状，会引起腹泻以及腹部的消化不良等。可以适当服用点含有电解质的饮料 。
网友分享：可以的，不仅补充了水分，还补充了能量。
网友分享：可以常备些面包、牛奶+一些喜欢吃的水果，淀粉类是必备的，因为这是支撑日常活动的主要能源。我更建议吃过饭后的数小时以后再打篮球，这样不容易胃痛（空腹打球并不是很好）。我也是个喜欢打篮球的人，我通常都在夜里八、九。
补充营养，补充流失掉的人体必需物质。更好的促进细胞的生长。
不能马上喝，因为运动后血液仍然分布在四肢，内脏很少。因此建议剧烈运动后要至少休息半小时后再喝牛奶等液体，这样身体状态平稳，进入的液体容易被吸收，以补充能量损耗。可以在运动后半小时喝牛奶，吸收较好，但是要吃些食物同。
打篮球吃什么最补体力呢？葡萄糖。大家都知道葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，是人类体能能量的重要来源。我们在学校参加运动会的时候，一般都会买一些口服的葡萄糖液体，这是因为它可以迅速补充体内的能量。巧克力。