脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果,含有的泛酸能够让人开心,解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。牛奶:脚抽。
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低血钙症：当。
网友分享：呵呵 打篮球脚抽筋了很正常。通畅是因为运动量稍微大了一点，然后就是打球流汗带走了体内电解质。 抽筋后坐下，腿尽量伸直，并用力拉脚趾头（往身体方向拉）让痉挛紧缩的肌肉得到舒展。还可以用另外一只手掌在抽筋处轻轻的来。
在排除经络受伤的可能后，脚抽筋多由于缺钙引起的 缺钙是每个年龄层几乎都会出现，摄入量不足、流失过多或是利用度不高都会有缺钙的表现，如：夜汗、抽搐、小孩儿则会有骨骼发育异常、惊厥的表现 而预防方面，只要适当晒晒。
网友分享：一般来说，最常见造成抽筋的原因就是热身不够。最典型发生的运动，就是游泳，要如何预防再游泳时抽筋，最重要的就是热身操以及让身体逐步适应水温变化，这是由于当身体的体温和外界的温度，相差7度以上，而且是突然接触时。
网友分享：紧急解决办法：小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳！！腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿。
嘿嘿……从根本上解决吧！那就是补钙！抽筋后，坐下来，腿伸直，用手把脚尖往里掰！或者让队友脚底对脚底轻轻往下踩！补钙吧！我也老出现这种问题！祝你好运。
你好！主要是有以下几点原因：一是大量出汗导致钙质流失或电解质失衡引起的肌肉痉挛导致的抽筋，二是运动使下肢过度疲劳可使乳酸堆积导致的抽筋。三是运动导致的发热停止后遇到凉风导致抽筋。以上三点都会使脚抽筋。
网友分享：不是缺钙，而是你的身体不适应这么长时间的剧烈运动。平时多运动，让身体保持一定的竞技状态，运动前做好活动准备，比如拉韧带等，可以有效防止抽筋。切记，如果长时间不运动，千万不要突然的剧烈运动，那样很容易抽筋。
剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因：一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应。