第六、放松自己的心情，在别人的欣赏眼光中。有时候我们心情不好也会去打篮球发泄一下不满。这儿时候一定注意不必太过剧烈，另外随意地玩一玩，尤其是别人一欣赏和崇拜的眼光看着自己，自己的一切烦闷都会烟消云散。
暂时下场休息。如果实在比较烦躁，那就先现场休息休息，补充水，缓解缓解急躁情绪。等平静了之后再上场继续奋斗，效果会好一些。深深吸气吐气。如果在比赛时候情绪不稳定，可以再停球的空当多做深呼吸，能让身心放松，情。
首先要树立信心，自信很重要!其次，不要紧张，尽量放松，你不要把它当成比赛，就当是平时一样~正常发挥肯定没问题!再有就是端正比赛的态度，要非常认真地对待比赛，用心做好每一个进攻，防守，赢下比赛就没问题啦~。
网友分享：以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行,比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了。 在。
网友分享：如果在比赛时候情绪不稳定，可以再停球的空当多做深呼吸，能让身心放松，情绪慢慢稳定下来。多传球少突破。突破很容易带来身体接触，这样会造成摩擦甚至冲突，所以如果你心绪不稳，还是多传球或者投篮，少向篮下突破。
网友分享：首先要树立信心，自信很重要!其次，不要紧张，尽量放松，你不要把它当成比赛，就当是平时一样~正常发挥肯定没问题!再有就是端正比赛的态度，要非常认真地对待比赛，用心做好每一个进攻，防守，赢下比赛就没问题啦~。
网友分享：克服打球时紧张感的方法如下：1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守技术较差。一旦实力强大起来，紧张感就会减弱。
网友分享：篮球赛场消极情绪的克服和调整 （一）言辞作用 情绪是思维功能的结果。利用第二信号系统的作用是调整消极情绪的重要方法之一。简短的语言和词汇，能“激活”脑的功能，使之恢复到适当的应激水平状态。如运动员表现淡漠、松弛时。
网友分享：我觉得其实你应该全身心的放松，在跑的时候尽量让自己的身体动的潇洒一点 其次就是把自己当做一个明星来看 认为自己无论是从个人能力还是突破能力都是很强的 主要是为了给自己增加一点自信心 还有就是把整个身心都投入到篮球。
网友分享：自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 （其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）你要知道 。