网友分享：没什么特别好的办法，放松心情，别把这个看得太重（这点很重要）；每天晚上泡泡热水，拿热毛巾热敷10-15分钟，然后用按摩软膏按摩一下；最近不要进行激烈锻炼，两个礼拜后，如果情况没有好转，就去医院看一下。加油。参考。
打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。
网友分享：根据描述，考虑是胫骨应力性损伤。治疗很简单。停止三个月蹦跳即可恢复。骨的愈合时间是三个月左右。拿不出这个时间休养也很简单，可以继续疼着，直至像姚明一样，出现应力性骨折。
网友分享：治疗方法:绝大部分运动员采用非手术治疗可以保持训练水平.一般采用的手段有:使用药物做局部封闭,理疗(蜡疗和超短波),按摩,针灸等!非手术治疗必须同时调整训练方法和训练计划.单纯治疗而 不配合训练安排往往效果不满意或容易复发.。
运动过度～修养吧～。
是运动过后引起乳酸沉积出现疼痛症状，一般可以休息之后可以慢慢缓解，期间尽量避免运动加重症状，可以给予按摩配合骨痛贴膏进行对症治疗看症状是否缓解，注意休息，避免劳累以及剧烈运动。
过于疲劳所致，打完篮球后，不能多喝水，最好喝2-3口，然后含一口在嘴里，同时做一些放松训练，（压压腿和后蹬腿这种）做完放松训练后适当按摩小腿部位还有膝关节，这样的话会好一点，休息睡觉的时候，腿部要稍微垫高，（不。
当症状较轻时，仅用弹力绷带将小腿裹扎，调整下肢负荷量，或少做下肢活动的运动项目，休息时抬高患肢。热水烫小腿，并结合按摩手法。经常疼痛或运动后痛疼较重的患者，还可配合药物外敷等。按摩手法多以揉捏、抖动小腿诸肌。
首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动。
哥们你好。其实你这种情况并无大碍。只要把自己的生活规律调节好。多注意下饮食，吃一些蔬菜。和牛奶。有条件可以买一些钙片和维生素吃。我平时也喜欢打篮球。篮球是一项剧烈运动，运动前一定要做好准备工作。肌肉的预热很重要。