打篮球一般在两到三个小时内比较好，我都是打个三小时左右就抱球回家了。当然了，如果朋友多的话，也会打时间长一点。看你的体力吧，尽力而为 。
一个小时吧 打篮球毕竟也是高强度的 过度运动的话 会导致全身酸痛的 建议每天运动一小时 健康幸福一辈子 。
我觉得应该一天两小小时不错、不过不是太剧烈的、准备运动也算在内2小时差不多、锻炼身体我每天都下午4点到8点 。
网友分享：一周2到3次吧，每次1到3小时，最好不要超过3小时，主要还得看自己的体能。
上午一下课玩1个小时左右篮球，玩完一定要记住拉伸韧带，对弹跳有好处。晚上可玩可不玩。多投投蓝，学业为主。假期时偶尔找同学一起打球，不用太频繁了，这样已经会使你的篮球技术稳步提升了。最好每次不超过2个小时。一天。
从发球到上栏是24秒，超过24秒为进攻违例。抱着球不动，超过24秒球权转移至对方。
第三，打球多动脑，身体与头脑结合，球商才会提高，光是拼命是不行的。就跟你说这些，打球多久看自己身体状况，别太强迫自己，我以前每天打四个多小时的半场，一年之后检查医生说膝盖有劳损，让我减少运动量，我觉得你一天一。
网友分享：篮球这项运动本身无害，我高中时候一打就是整整一个下午，时间长了，体力下降就容易受伤，我们最常受的伤就是扭伤，尤其是脚踝！！年轻不觉得，等到了中年，我们才能体会到年轻时候欠下的债！所以 还是适度吧！尤其不要。
圈内不能超过3秒，希望能帮到你。
3秒啊，否则吹3秒进攻违例，所以进去，出来，再进去，再出来。