打羽毛球容易受伤的部位有哪些3 一、手腕受伤 手腕是羽毛球击球最关键的发力部位，标准的发力动作，手腕承载的应该是小臂内外旋的力，运动后手腕疼痛的话，很大原因是你发力时手腕承载了错误方向的力，导致手腕的肌肉群被。
打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况 缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时无。
打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下五个部分会有一定的帮助。1。降低羽弦的张力（紧度）较松的球弦，不仅可。
这是由于羽毛球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与地面频繁摩擦而致；另外，羽毛球运动对手指手腕的灵活性要求较高，所以手指手腕损伤占到了12.5%；此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部分不同，腰部损伤也占。
羽毛球运动最容易受伤的部位是脚踝和手腕，手臂的靠近肩膀那块肌肉也容易拉伤，但最容易就是脚踝和手腕，脚踝部位受伤是最经常的，主要是跑动的步伐和走位不到位，也就是刹车刹不住直接把脚踝给扭过去了，手腕和手臂的拉伤。
气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑。而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤。场地不平，容易引起踝关节扭伤等。打羽毛球如何预防手臂受伤 打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言。
1.4 肘关节损伤 肘关节损伤症状是肘部静止时没有疼感。但击球一发力即痛，肘关节活动范围受到限制。这就是人们常说的网球肘。肘关节损伤是羽毛球运动中最易出现的很多控制手指、手腕和前臂运动的肌肉都附在肘关__节周围。主要是由于技。
这个是肌肉拉伤肌肉拉伤 肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触。
网友分享：打羽毛球是可以造成网球肘的。因网球肘多见于网球运动员故称为网球肘。网球肘是因为网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕-裂，从而导致网球肘的发病。所以你要加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。练习时应。
打羽毛球身体容易受伤的部位主要有：膝盖，手腕，肩部，腰背，手臂等。有研究表明，业余羽毛球爱好者的运动损伤多为急性损伤，且易发生的部位多在于手腕、肩袖处和踝关节；青少年羽毛球运动员损伤中主要是踝部，其次是膝部和。