多喝水，多吃含维生素C的食物。尽量减少室外运动，可以去篮球馆。可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：1.尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含。
打之前多涂点防晒乳液SPF30的。晒伤了的话用点芦荟胶涂抹，还有维生素E胶囊切开用里面的油帮助修复 注意不要用太刺激的洁面乳清洁，使用温和的洁面乳，还有补水和修复面膜也可以，但是不要在晒伤后立即使用，最后防止二次晒伤。
镇定皮肤：在下了篮球后，温和的给皮肤物理降温，使用干毛巾吸收汗液，再用常温的湿毛巾轻掖皮肤，一定轻轻的，因为摩擦会损伤已经晒伤的皮肤，有条件的话，随身携带保湿类的喷雾，喷一下镇定皮肤，雅漾等单一镇定作用的喷。
网友分享：打篮球被晒黑了，想让皮肤变白，不是没有可能，只是要注意保湿和防晒。方法就是：准备一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用来洗脸，时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白。但是，如果没有注意防晒和。
网友分享：洗净脸，用黄瓜片敷下效果会很好，如果有芦荟胶什么的抹上就更好了，芦荟胶对晒伤有很好的修复作用。如果什么都没有，也可以自行修复的，只是时间会长一些。同时记得，一定尽量再在这过程中二次暴晒。
弄点晒伤药，皮肤药，不然会脱皮，然后火辣辣的疼的，至少几天后才会好 。
网友分享：一旦发生晒伤应立即治疗，治疗方法有： 用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理；外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏；必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。 晒。
网友分享：嗯嗯 、买药涂一涂 ..防晒霜是要经常补充的 。多喝茶水吧 。
网友分享：平时出门用指数大约20左右的防晒霜 纯棉衣服+伞 晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤 要小心对待 这才是科学的方法哦!另外;ｖIp▼贵?6?3宾还要提醒您：一．饮食：１．。
网友分享：等黑色素细胞代谢脱落了，自然就白回来了。不过平常还是要注意防晒霜的使用哦，打球的话要的防晒指数高一些，SPF30差不多了，注意要隔3个小时重新涂抹一遍，这样可以防止你夏天变成“黑美人”哦。