很多人打篮球容易抽筋，是因为睡眠不够，作息不规律，所以打球之前晚上有个好的睡眠是十分必要的。2.缺钙的话要适当进补 如果是身体缺少钙的话，可适当的吃一些含钙比较多的食物，比如动物骨头、牛奶、豆类食物等。3.运动前。
网友分享：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起。
打篮球时脚部经常抽筋，常见的原因是缺钙，或 肌肉劳损 引起或由于 热身运动 没有做好的因素造成的。此种情况可以采用补钙如 葡萄糖酸钙片 或高钙片。另外可以按摩、热敷等改善症状的。睡觉不要总趴着睡，总是不好的。
网友分享：呵呵 打篮球脚抽筋了很正常。通畅是因为运动量稍微大了一点，然后就是打球流汗带走了体内电解质。 抽筋后坐下，腿尽量伸直，并用力拉脚趾头（往身体方向拉）让痉挛紧缩的肌肉得到舒展。还可以用另外一只手掌在抽筋处轻轻的。
打篮球时脚部经常抽筋，常见的原因是缺钙，或肌肉劳损引起或由于热身运动没有做好的因素造成的。此种情况可以采用补钙如葡萄糖酸钙片或高钙片。另外可以按摩、热敷等改善症状的。睡觉不要总趴着睡，总是不好的。
网友分享：剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因： 一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子。
打篮球因为是剧烈运动，经常要上蹦下跳的，如果在夏天的话，因为天气炎热，体力严重缺水的情况下，是非常容易抽筋的，如果这个时候抽筋，首先要坐在地上不要动，叫旁边的朋友拼命的推着你的腿，这样可以让你的抽筋状态变得。
腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；此外，运动时,疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。一般来说，最常见。
造成脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性。