在打篮球的过程中，如果出现腿抽筋的情况，要立即停止运动，原地短暂休息。休息期间，可以用力拉抽筋部位，或者用拇指按压抽筋部位，缓解疼痛。还可以用以下方法缓解抽筋:1.你可以扶着墙或者固定一个物体。试着用另一条腿，不。
A：打篮球脚抽筋的预防与处理如下：保持正常的作息时间 很多人在打篮球运动的时候，都是由于前几天晚上睡眠不够，作息不正常，导致疲劳过度出现场上抽筋的情况，晚上睡觉时，也要保持一定的睡姿，不能长时间的积压小腿。缺钙。
1.要注意补充钙和维生素d，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。2.要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。3。
网友分享：小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
网友分享：打篮球时小腿抽筋的几种处理方法：立即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失；坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，持续一段时间；在伸直脚尖往回掰时，让别人使劲踢脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋症状消失；。
打篮球时小腿抽筋的几种处理方法：立即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失；坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，持续一段时间；在伸直脚尖往回掰时，让别人使劲踢脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋症状消失；。
先小跑和横向移动一会，压腿之类的，出点毛汗就行了，身子热了再投会篮，基本就行了。平时注意韧带的锻炼，很重要，这还有助于弹跳 。
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 。
拉伸小腿(后部)肌肉 俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次。
抽筋主要是由于肌肉过度的劳累所造成的至于打篮球的要想防止抽筋也只是可以尽可能的避免，首先在打球之前要多做做准备活动，也就是所谓的热身，很多人打球都是一上场 就打比赛这样在激烈的运动中 肌肉过渡的劳累 会导致。