网友分享：可以！打篮球运动大多数时间是在从事无氧运动！就是靠爆发力，比如突破，起跳，还有抢篮板，爆发的瞬间你是不呼吸的，不信现在试试看！无氧运动可以更快的减少身上的脂肪和赘肉，所以是绝对有效的！平时的跑步都是有氧运动。
网友分享：在你这个年龄，适当的运动一般来说是可以的，打篮球时无氧运动，对于减肥来说是较好的运动项目，不过记得在打完球之后要放松肌肉，特别不能运动完之后就坐下来，休息的时候建议站着或者走两步，希望能够我的回答能够帮助你。
网友分享：脚尖不要动 反复做 一组做三分钟，这是瘦腿的。如果要瘦臀的话，我建议你打篮球可以消耗多余脂肪希望可以帮带你 。
打篮球是全身运动，对减肥很好。不过对肚子的减肥就不会很明显了。我和你说下我的减肚子的方法吧（真的是个人亲身经历的）。 先从饮食上说，早餐吃多没事，因为早上吃的不长肉的。中午吃饱就好不要撑到了，晚餐要在6。
经常打球的男生可以进行一些体能训练，可以做一些有利于锻炼臀大肌的动作，拉伸肌肉，消耗臀部的脂肪，让臀部变得紧实，瘦臀。还可以通过半蹲，两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。
网友分享：可以 。
网友分享：不能的，反而不是当的运动会导致骨盆增大 。
网友分享：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还。
减减肥，可能也会起到瘦臀的效果的吧，你可以试试看 和你分享一下一些减肥的经验，供你参考 首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合 其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体。
网友分享：你好，你可以选择有效的吸脂瘦臀术。 臀部的两侧与大腿的两侧并无明显界限，过大的臀部会使人重心下移，行动迟缓，严重影响形体美。臀部吸脂手术能改善因臀部过分下垂引起的穿裤子时背影难看的情况，因为臀部吸脂手术可以同时。