网友分享：利用身体，用自己的身体倚住不持球手方向的防守者，用不持球的手扛住身前的防守人，持球的那只手要将球放到身前。说得多了都是虚的，我还是建议你看一下托尼帕克的视频，他经常在内线持球上篮，你最好学学他的动作 。
4尽量不要扎堆抢球。很多人打球时，尤其是在抢篮板时，好几个人去争抢篮板球，这样容易产生冲撞，导致受伤，所以尽量不要扎堆抢球。5饭后半小时内不要打球。刚吃完饭以后的半小时内不要打球，这时候吃得太饱，不宜运动。
网友分享：因为没有篮板，想赢就要打命中率。首先要让命中率最高的多投篮，给对手造成威胁，否则他们只是需要防守你们突破就可以。多次命中后让他多在外线活动，给里面拉出空当，要不然就是进去了进球难度也会很大。还要偶尔偷袭一下。
网友分享：当初我开始打球的时候也有类似你的问题， 其实你就是自信不够， 进攻欲望不强， 你要心里想着我一定会过掉他， 然后得分。 人家不传球给你，也不要怪人家，可能他是一时看不到你，最好做好自己的防守， 阻止对方得分。
网友分享：呵呵，这个问题问的太好了，我们上初中的时候，教练就教我们，不要扎堆内线！让我们多学习半截篮，其实正儿八经的半截篮是最难防的~！当那些扎堆内线的人明白过来，他们就迟了！你就比他们领先一步了！你的中投会让他们。
一、充分热身。由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的。二、准备好换的衣服。篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透。
多传球你就会发现，自己一场比赛下来，没有以前那么累了，队友也愿意帮你挡拆了，虽然进攻机会可能没以前多了，可投进的球并没有减少。还有一点，就是不懂得用变向，假动作等方式让对手失位。许多人打篮球时为了玄机，往往。
网友分享：如果排除了球的因素，那就是关于你自己的心理问题，对自己的运球不够有信心，而且过人的运球不是说越多假动作越好，是讲求有效，我打篮球的时候，见过许多中学生，总是把球运来运去，跨下运球完又背后运球，到最后还是没有。
网友分享：6有一种方法就是封他的眼睛，一定注意把手张开防给他压力。防守没有太明确的界限，只要你能跟住对方，干扰他，或者让他出手不进而你能把篮板抢到，就是一次成功的防守。大神谈不上，不过也打了许多年的篮球，能和楼主。
如果排除了球的因素，那就是关于你自己的心理问题，对自己的运球不够有信心，而且过人的运球不是说越多假动作越好，是讲求有效，我打篮球的时候，见过许多中学生，总是把球运来运去，跨下运球完又背后运球，到最后还是没有。