可以适当吃葡萄糖酸钙，碳酸钙，维生素D2咀嚼片，平常可以打篮球，跳绳的运动 。
回答：随着年龄的增大,体内的钙质会流失,从而导致缺钙。 你好!您现在是需要补钙的,可以服用钙尔奇或者是巧迪等都是可以的,在生活中最主要的是调节自己的心情,注意规律起居,多吃水果和蔬菜,这样会有效的调节您的身体代谢,祝您。
建议选择优质高效的补钙产品（例如，米氏钙），足量补钙。
网友分享：想吃囊镁就吃囊咯嘛。当你想一样东西勒时候就说明你缺啊个东西，所以，就是想吃囊就吃囊。
吃牛肉喝牛奶加上适度的运动很有效 。
网友分享：抽筋就是因为缺钙，可以补充钙剂或者富含钙的牛奶也行，钙尔奇不错，不过钙流失过快可能与你碳酸饮料和糖份摄入过多有关，不挑食，从食物中摄取钙最好 。
网友分享：只要你骨后线没有合并就有希望,DHC扇贝乳糖片,是补钙的,效果比一般的钙片好,38元(120粒)。打篮球和喝牛奶都是增高的不二法宝,喝蒙牛低脂高钙奶。莫氏增高法:材料:山药20克 金不换20克 半夏20克 九层塔20克 牛初乳片5片制作:所。
如果不缺钙随便吃点就好，要补钙还是要多吃含钙多的食物，比如芝麻酱，芝麻，虾皮等。
网友分享：液体钙或乐力钙!。
网友分享：打篮球为啥要吃钙片，我们篮球队的那些人也没有吃啊，不过我们让队员吃大骨头还有骨髓再加上吃香蕉就差不多了。