如果一次超出能力的运动后，出现酱色或者深咖啡色尿，属于横纹肌溶解综合征，严重的会堵塞肾小球，造成肾衰竭危机生命。你每次运动后，小便变成咖啡色，也很不正常，应该和喝水少没有关系，建议你去医院泌尿科咨询检查，排除一。
因为机体能量供应不足，导致蛋白质水解，脱氨基来提供能量，含氮部分转化为尿素，尿素多了尿色就发黄，多了就变褐色了。运动还是不要太剧烈的好 。
网友分享：我也曾有这样的原因，但后来经过我多年实践解决了。一、多喝水。难道你没发现多喝水以后的尿都是透明的么？就好像水一样清凉。二、注意休息。尿变成红色和你的疲劳程度有关，经常有人因为太过劳累而尿血，这个你也应该知道。
网友分享：别听楼上的乱说,这是正常的,因为运动量大的情况下流汗过多,使尿浓缩,所以尿的颜色变黄,运动的时候记得喝水补充体液就没事了.。
网友分享：运动后出现血尿大致有两种情况，最常见的是运动引起的，查不出其它疾病，称之为"运动性血尿"，这种血尿和运动有密切关系。还有一些运动后出现的血尿是泌尿系结石、结核、肾炎、创伤、肾下垂、畸形等原因引起的，运动是一种。
劲酒虽好可不要贪杯噢 呵呵 打完球晚上发现这样的情况，与前天的喝酒没关系啦 是因为打球的时候水分消耗大没及时补充 多喝水就好了 。
网友分享：明显是水分补充不够 打球时可以自己兑一点糖盐水补充电解质 不推荐去购买所谓的运动饮料 其次要注意营养和热身 。
这种症状又称：运动性血尿—是一种含有较多红细胞的尿液。出现这种症状 应该立即停止运动。然后到医院检查，查明血尿的原因是病理性的还是创伤性的，或者是其他原因。 该治疗的及时治疗，创伤性的应该注意避免剧烈运动。
网友分享：你好，平时小便都很正常,但是每次打完篮球以后小便的颜色都会出现红色,有时候颜色很深，有可能是运动性血尿。但是最好还是去医院检查。一般不会有事的 应该是缺水 那不是红色 而是因为黄的太深了 看起来像红色 多喝点水就好。
网友分享：你这个应该是过度运动导致的，如果是腿无力，疼痛，尿是茶色，酱油热，那赶快去医院就诊，很可能就是横纹肌溶解症。我去年健身房运动过后，大腿无力，走路很容易摔跤，尿液是褐色，有些像茶水，一直以为是运动过量，肌肉拉伤。