1，太久没运动，突然的剧烈运动，身体肌肉会不适应，手臂就会出现酸痛。或者刚开始打球，一来球场就剧烈运动，没有做一定的热身运动，身体还没被打开，就开始剧烈运动，手臂肌肉就会不适应，造成酸痛，建议打球之前先热身一下。
1，太久没运动，突然的剧烈运动，身体肌肉会不适应，手臂就会出现酸痛。或者刚开始打球，一来球场就剧烈运动，没有做一定的热身运动，身体还没被打开，就开始剧烈运动，手臂肌肉就会不适应，造成酸痛，建议打球之前先热身一下。
（1）如果打球后马上就疼，那可能是出现了损伤，要根据医生的检查诊断来治疗。（2）肌肉损伤处理有四大原则：冰敷、加压包扎、休息、抬高患肢。（3）如果是打完球24小时后仍酸痛，说明运动量过大，这是由乳酸积累引起的迟。
运动性酸痛，是指超过习惯负荷的运动训练或体力劳动会引起骨骼肌在工作后出现延迟性酸痛、肌肉僵硬、收缩以及伸展功能下降；运动性损伤，主要指骨骼肌因急性损伤导致的完全断裂、部分断裂、肌肉挫伤等。比较简单的分辨方式是：如果。
网友分享：有3种情况：1。是由于长时间的剧烈运动所产生的，可以打一会儿，休息一会儿。2。是由于体内的分泌物过多所导致的间接性疼痛。3。是后天受伤所导致的肌肉创伤。建议你去找医生了解一下，这样可以更好的帮你治疗你的手伤。
打球后缓解手臂酸痛的方法 整理运动 剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。休息片刻 运动后躺在海棉垫或藤垫上休息片刻。
因为在篮球运动中 你手臂的肌肉一致处于紧张当中，在打完篮球后，你没有及时对手臂肌肉进行放松，手臂乳酸堆积过多，造成手臂酸痛 。
说明你已经很久没有打过球了。由于长时间的没有运动，所以才会导致你的手臂的肌肉。动不了，抬起来感觉很重，很酸痛，这些都是正常的表现。，所以呢，以后你要经常打打球，锻炼锻炼，以后就不会有这样的酸痛感了。
网友分享：正常，打篮球经常用到手臂，中场多揉揉捏捏手臂，结束后甩几下，放松的那种动作，也不要长时间多次打篮球，适当休息 。
这是说明你后场发力不正确 应当是小臂带动手腕发力的 所以小臂和大臂都是不用力的，要是你大臂疼，说明挥大臂击球错误；要是你小臂酸痛就说明握拍太紧或是小臂发力多没有带动手腕 只有纠正错误动作才能有效预防伤病 请。