第一，躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。第二，双腿环球：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟。
打篮球怎么练带球 篇3 练习1：直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自。
网友分享：动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体。
先把原地的前后左右拉球练好，然后再转化为走，最终再到跑，自然的就行了。
没有人拦防时一般球在身体的前方比较快而且也比较轻松；有人拦防的话两侧比较好保护球，左撇子用左手，右撇子用右手 。
先从原地带球开始 每天拍上千次的篮球 然后再去尝试 慢跑带球 也是要求上千次 很熟练之后 在用快跑带球 这样你的带球方法 就会从中 慢慢学会 。
网友分享：学运篮球跑方法如下：控制好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多。
先从原地带球开始 每天拍上千次的篮球 然后再去尝试 慢跑带球 也是要求上千次 很熟练之后 在用快跑带球 这样你的带球方法 就会从中 慢慢学会 。
网友分享：带球跑，不难，首先你要掌握运球的姿势，姿势正确了，才能在这个基础上，跑起来，甚至过人。运球的正确姿势很重要，而错误的运球方法会让你漏洞百出，很容易丢球，不是被别人断，就是自己运丢了。简单的说，运球其实就是。
网友分享：姿式可能不正确，拍球时应该是小飞微动，主要靠手腕拨球，在原地多做练习就好了，不可能一开始就那么快的，循序渐进。