三、篮球训练内容: (一)、原地练习:熟悉球性;基本站立姿势和持球方法;原地运球。原地双手胸前传、接球。原地双手胸前投篮。 (二)、行进间练习:行进间直线运球;行进间曲线运球(“之”字型练习),包括(半转身,全。
(1)阵地进攻,强调配合训练。 (2)快攻路线训练。 (3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。 (4)教学比赛。 (5)五点投篮。 8.第15——18周: (1)全面进行战术准备,以迎接上级有关比赛。 (2)持续训练水平,用心、认真投入到今后。
训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。
网友分享：体能训练方案 准备活动：15分钟 体能训练：3小时（田径场进行）1速度弹跳类 ●速度组合计时跑：30米40米60米各×4组 ●60米计时左右脚单足跳：各×4－6组 ●全、半蹲垂直向上计时跳：30－45秒＝次数，4－。
网友分享：篮球场上的见线折返跑的练习。每个人都有5次犯规的机会。不要打情绪球。有时对方的挑衅就是引起你的不理智，而弄你5次罚下场。第三，基本的篮球规则 的理解 像2次运球，走步，三秒，回线（场），打手法规，拉人犯规。
网友分享：训练以慢跑开始：1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。
篮球训练计划，一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练。
网友分享：所以手功是篮球基本功的重要内容。(二)练习目的是提高控制支配球能力,也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。(三)练习原则(1)选择练习时要贯彻少而精的。
篮球训练工作要坚决贯彻我国篮球运动“积极主动,勇猛顽强,快速、灵活、全面、准确”的方针。训练内容包括六个方面:(1)作风训练:作风训练是球队思想政治建设的重要方面,是运动员精神面貌的反映。要教育队员为集体而勤学苦练,培养敢于拼搏勇于。