没有太大的时间限制和要求。但是不适合运动的时间要清楚，比如饭后1小时内最好不要剧烈运动。清晨也不适合在树木茂密的地方运动，(中国人的传统习惯是喜欢在公园等开阔幽静的地方锻炼，打羽毛球)。
为了保证一天的工作生活，早上的运动强度也不宜过高。出于安全考虑，不建议有低血糖症状的锻炼者选择晨练。下午打羽毛球 有人会选择午休之后进行运动 这个时间点生理状态处于最佳 我们的身体敏感度比较高 此时练习一些基本。
早晨打羽毛球比较好。一天之计在于晨，而且运动后身体产生的乳酸在一天的生活中会慢慢消散，不会有明显酸痛感， 在晚上打完羽毛球之后， 第二天有可能浑身酸痛起不来。但是，要是经常运动的人，并且晚上时间充足，身体也。
网友分享：早上应该适合比较缓和的运动，羽毛球有点激烈，早上慢跑比较适合。我个人认为下午四点左右打羽毛球是比较适合的时间，第一日照不是那么强，避免了中暑或者流汗过多的情况，第二一般饭前半小时，饭后两小时是最好不要运动，以便。
正好又是饭后不宜剧烈运动，所以总体来说，早上不宜打羽毛球。最后建议，打羽毛球最好选在上午10点左右，可以很好的锻炼身体，也可以消耗多余的能量，不造成脂肪堆积，并且可以促进中午的食欲。望采纳。
网友分享：保持心情的愉快和和谐最好。还有不要操心管太多的事这是影响情志的问题如果情志不好前面说的运动锻炼都是白扯了一定是心情要好 起居有规律饮食合理丰富 适当的陶冶情操和情志如听歌音乐自己感性趣的活动积极参加 身体不是很好。
不建议早上打羽毛球，如果打的话建议纯粹是放松地打半个小时左右。羽毛球是一项老少皆宜的全身性运动，尤其适合中国人，对抗性不是很强，安全性也比较高，非常适合老百姓和体育爱好者日常锻炼。晨练也是一个对身体非常有利的。
一，每天早上6点半起床去打打羽毛球，在太阳初升时间很早的夏季是没问题的，只要保证每天7个小时的睡眠时间，然后保持一个正常的生物钟，养成习惯 就可了。当然，早起进行锻炼还要看季节。其实早上的空气并不好，而是在太阳。
业余的，一般是下午或晚上打球，上午有其他事。如果是专业训练，早上也得训练 。
网友分享：早上应该是吃过早饭，半个小时以后打羽毛球比较好，这样有利于减肥，也有利于能锻炼，还对身体好 。