您好，这个首选看个人的爱好。但是，如果做选择的话，建议您原则羽毛球。理由如下：1。 健身效果 打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧与放松的切换。如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作能够顺利执行，且跟。
篮球比羽毛球更好。篮球运动量大一些。人可以通过打篮球来锻炼。但主要还是看自己的 ，我喜欢羽毛球，望采纳 。
羽毛球 优点：受众群体也不少，各个年龄段都有。运动量也并不小；不过隔了张网，没有直接对抗，所以意外受伤伤害值普遍比篮球低。男女老少都可以搭配作战，兼容性强，对身高要求也没篮球那么高。强强联合，单打独斗，强。
如果单纯怕晒黑可以晚上打，篮球的优点是能锻炼对抗力和耐力爆发力，缺点是易受伤，尤其是过了二十岁以后。羽毛球，显而易见没有对抗，但是打场地羽毛球（不是没有球网瞎玩的那种）打得好的都知道，羽毛球的跑位也很累。
因为羽毛球活动范围大，跑动速度快，非常的激烈，所以羽毛球打完后更酣畅淋漓。
如果是想让孩子通过运动来长个，我觉得还是篮球更好一些，我们都知道打篮球能够促进骨骼的发育，能够锻炼孩子，促进孩子长个，因此说如果孩子个头矮小，家长最好还是让孩子打篮球。二、如果单纯的运动，我认为羽毛球会更加不受。
篮球是一件很讲究技术和耐力的运动，他有配合，有体能的消耗！而且消耗很大，如果你是想要激情的运动就选篮球！羽毛球也是很好的选择，它是有点技术很强的！但是它受到天气的限制性很强。而且玩的人也不是太多！篮球就不一。
都可以，但是貌似篮球好玩些，就是容易伤 。
篮球不但可以展现你的活力而且可以培养团队精神，这对一个男孩是非常重要的，额外也可以吸引美女的关注，这在大学时很管用的。至于羽毛球，多打打的话，可以提高人的反应能力和判断能力，打羽毛球的女生是很有魅力的哦。
网友分享：羽毛球好处：一、全身运动项目；二、可调节运动量 ；三、简便性；不受场地的限制。集体、个人皆宜。不受年龄、性别的限制。篮球好处：打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志。