而至于绑哪边脚，也没有说一定要绑在哪只脚上，还是要看个人，你的前弓步经常是右脚在前，那护膝肯定是绑在左教上，反之亦然。
网友分享：可以两边都带。护膝可以买松一点的，去大一点的店买，牌子多一点，可以当场试下的。我现在换了个方式，直接在关节处贴药膏，风湿止痛的那种，一片可以剪成几块，打之前贴上去，回去冲水时再撕去，一方面起到护膝护腕的作。
网友分享：如果膝盖有伤，打球的时候建议用髌骨带。 休息的时候，可以带护膝加快恢复速度。
如果是保护的话，带两个，但是大部分是带右侧膝盖的多，通常活动的更多 。
或是有情况严重的旧患还要带。篮球袜提议一般打篮球都穿。 自然啦，仅仅说你觉得有有需求的话，那样能够 出示较大 水平的维护。假如随意去投个篮都穿这么多护膝真没必要。 ？如果你的脚踝经常性的扭伤，那你带护踝。
网友分享：打篮球的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立。
网友分享：直接套上的只是保护膝关节，避免扭伤的。你说的布条不会是绷带吧？绷带的固定性和保护性更强一些。像专业运动员在踝关节经常损伤，以至于出现关节松动和习惯性扭伤时，通常会选择缠绷带固定。另外绷带还可以减少旧伤的疼痛。
给你的建议是：羽毛球是项灵巧型运动，如果膝盖没什么问题的话就不带了。如带，建议你选择膑骨带，因为护膝在这里算是“重型保护”对灵巧影响较大。如果有伤，就另行考虑吧……。
起跳落地时尽量双脚落地，前脚掌先着地，再过渡到脚跟，膝盖微曲，尽量避免全脚掌着地和脚跟先落地，尤其不要直膝落地，很伤关节。套上专业护膝或运动绷带不要在水泥地打球，即使是水泥地铺上塑胶也不要。正规的羽毛球场地是。
打羽毛球最好选择较软的地面，如塑胶或木地板场地，尽量不要在干硬的水泥地板上长时间打羽毛球，否则容易造成膝关节的损伤。打球前让身体热起来，身体和心理都需热身 打羽毛球属于剧烈运动，体力消耗较大，人们一般是工作。