首先来说，在开始架拍前，会有一个回中之后的接球准备动作，通常是 右脚稍前 ，大臂自然放下与身体成30度，拍头位于身前。对方的击球点越高（本方击球点低），准备时的拍头位置越低，反之对方击球点越低（本方击球。
但是角度最好还是不要小于75度，这个问题在整个架拍姿势中是最大的问题，基本上大多数人都不充分。架拍手臂：手腕要求要立腕，不能太过放松，不要让球拍与小臂形成一条直线，要有一定夹角，立腕程度没有严格要求，一般来。
在击球点设置打击目标，比如挂个羽毛球、挂上棉被等等，成年人也可以直接进行原地高远球练习。 架拍动作： 大臂与小臂的角度在45-90之间，保持适当的放松，蹬转之前持拍肩稍稍压低(非持拍肩稍稍抬起)，有利于转体时抬肩向上。 跳转动作： 。
高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动。
一般来说，打羽毛球使用“手腕”发力的，和“手臂”并无关系。所以手臂激烈的酸痛，只能代表你的法力方法、位置是错误的。所以如果你手臂疼，可以去关注一下羽毛球的击拍动作。一是四步：架拍，转身，正面击球，手臂自然下落。
羽毛球架拍和引拍，通常有两种最常用的方式，分别是沉臂式和顶肘式。
网友分享：注意手臂内旋、抖腕，手指发力。
30、预备动作不到位，一般来说就是架拍高度不够，手肘没有抬到肩的高度；或者大小臂之间角度过大。前面一种情况会造成抬肘慢，致使挥拍整体速度减慢；后一种情况会造成小臂后引不到位，致使拍头后拉距离减少，降低加速能力。 3动作不同。
这当然只能通过锻炼非持拍手来避免。一般来说，右撇子经常打羽毛球，肯定右手小臂比较粗，左手细。左手可以通过哑铃，单手俯卧撑来锻炼。
在初学时，教练通常会强调架拍时抬起大臂(不要放下)，故侧屈体在初学发力时应用较少，当发力系统成熟后，大臂会在架拍时略微下降，以配合侧屈体的动作，对比林丹早前的动作可以清晰地看到这一问题。04年奥运周期时，林丹的架拍较高，进攻。