训练：这些方向一次跑完，为1组，每天训练应不少于10组。坚持约2个月后您就会感觉步法长进很大，这是可以自由练习，即：不限定方向跑步，同时注意动作的连贯性和谐调性。放松练习：要使动作有力而轻松，必须配合放松。
训练：这些方向一次跑完，为1组，每天训练应不少于10组。坚持约2个月后您就会感觉步法长进很大，这是可以自由练习，即：不限定方向跑步，同时注意动作的连贯性和谐调性。放松练习：要使动作有力而轻松，必须配合放松。
训练：这些方向一次跑完，为1组，每天训练应不少于10组。坚持约2个月后您就会感觉步法长进很大，这是可以自由练习，即：不限定方向跑步，同时注意动作的连贯性和谐调性。放松练习：要使动作有力而轻松，必须配合放松。
网友分享：判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右脚交叉后撤一步），右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作。
练习步法是打羽毛球最基础课程之一，其步法有措步、并步及跑步等。米字步是训练步法的最好方式，如果能练好米字步，那么您在场上的跑位将游刃有余。几种步法虽然不同，但方向大致相同。下面以右手执拍者（左手执拍者。
网友分享：训练：这些方向一次跑完，为1组，每天训练应不少于10组。坚持约2个月后您就会感觉步法长进很大，这是可以自由练习，即：不限定方向跑步，同时注意动作的连贯性和谐调性。放松练习：要使动作有力而轻松，必须配合放松。
没有一个固定的标准的，你可以找一下一些专业一点的人，咨询一下。我估计几百次甚至上千次都可以的，只要达到正确的姿势为止吧。胡说八道，不好意思。我是销售羽毛球拍的，感兴趣可以留言我。
依据经常出现的球路选择基本的步伐练习，基本可以分为前后型和左右型，对角型！前后型指球员从前场退至后场或从从后场上至前场。一般前后场的步数为5步（包括左右脚）交叉，可以如下练习：站至中线的顶端，右脚稍前，站好位。
你会发现在一个场地内任何三步加上球拍的长度，都应该是可以到达的，那么你可以找位陪练来发球，使球到不同的位置，尽力去接球。看一点基本的步伐到场上多练一点吧。保持较好的灵活性也是很重要的。希望能帮助你。
羽毛球属于一种激烈的运动，所以对腿的力量，脚上的步伐具有严格的要求。如果步伐的不到位很可能出现崴伤、拉伤、骨折甚至跟腱断裂等严重的后果，所以步法的到位与锻炼就显的尤为重要。步伐的主要锻炼还是要规范的学习，例如：。