羽毛球挥拍时肩部的动作是配合腰部动作的降抬和展收，降肩时斜方肌收缩，右侧腹外斜肌辅助，左侧腹外斜肌拉伸蓄力，抬肩时腹外斜肌收缩转为主动，斜方肌配合发力带动手臂；展肩时背阔肌收缩，拉伸胸肌蓄力，收肩时胸大肌收缩发力带动大臂。 。
尤其以手指为重，而要加强这个力量，很简单，需要做瞬间发力的练习，以在身体的两边和头顶，至少三个点为宜！双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍（要体会这种感觉）。平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳。
如果你注意羽毛球比赛的话，你会发现球员们打球都是很从容的，动作带有节奏感，但是球拍击球那一瞬间必然是突然加速的，而不会一直都是以一个节奏动作挥拍的。这说明挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是要加速挥动。
一、内旋挥拍 内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内、内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加速过程。动作方法：（1）肘关节向前正对球网。(图①)（2）手臂拉伸。
挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我。
握拍姿势难以矫正，特别是训练时一打起球来就不知不觉的走样，成了习惯的“拳握”或者“苍蝇牌”握法，主要原因还是平时的习惯。发球练习，特别是发高远球练习时手腕和手指的发力不协调，小臂的内外旋配合不到位。
另外，击球的瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力将球击出。 二、平抽 平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度。
高远球是羽毛球后场技术的基础，如果说技巧，可以注意以下几点：开始练习的时候，握拍的方法必须保持正确。如果握拍错误或者经常走样的话，打起来肯定找不到好的手感，身体的力量用不到打球的瞬间。开始练习高远球的时候。
④拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。其实羽毛球正手握拍技术动作要领不难，大家在打羽毛球时，注意自己手势，便可以轻松的击打羽毛球并且战胜对手羽毛球反手握拍技术。反手握拍技术的动作要领是：①在正手。
羽毛球网前击球技巧 一般认为后场球是需要拉开架势用身体来打的，判断到位、步法到位、力量有了、姿势正确就足以应付；羽毛球提高得难点就是中前场，而中前场也是羽毛球比赛中得分相对较多的地方，所以把握中前场的机会显得。