骑单车可以锻炼哪个部位的肌肉，对练腿有用吗？骑单车对练腿当然是有用的，因为在骑自行车的时候本身就是用自己的双腿发力。而且骑车是一个可以锻炼全身肌肉的运动方式，并且还不是那么的累。我们在骑车的时候不仅仅是依靠双脚发力，还要用到上肢肌肉去控制方向，腰部也要。
1、骑自行车，能锻炼腿部肌肉吗？(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车。
2、骑自行车能练大腿肌肉吗？背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。
3、自行车运动锻炼腿部肌肉的效果明显吗？有什么依据呢？可以锻炼腰腹肌肉组织。骑单车健身运动对脚部、屁股锻炼实际效果显著，但只需方式死对头，一样可以锻炼腰腹肌肉组织的。以中等水平速率骑自行车，每一次要无间断骑车40min以上，与此同时留意有规律性深吸气，不仅能提升心脏功能。
4、骑自行车对腿部力量和耐力有帮助吗。很有帮助。因为你骑车的时候双腿是在不停的伸缩的，可以锻炼腿部肌肉，自然就可以达到增强力量和耐力的效果了
5、骑自行车能锻炼腿部肌肉吗？骑自行车可以锻体腿部肌肉，但要适度。我们都见过自行车，两个脚蹬一上一个下，我们骑上去慢蹬，就像人们慢跑一样就行。不仅锻炼腿部，同时也会锻炼腰部。总之一句话：锻炼要适度，注意安全。
1、想要骑自行车锻炼腿部肌肉，有没有什么需要注意的？骑自行车锻炼腿部肌肉既可以增强腿部肌肉的力量，也可以帮助燃烧脂肪，改善身体状况。但是，如果想要更好地锻炼腿部肌肉，还是有一些注意事项需要遵守的。首先，在骑车前，要做一些热身运动，比如慢跑、深蹲、俯卧撑等，来活动腿部。
2、骑自行车能锻炼腿部肌肉吗？能跑步跑得更快吗？骑车能锻炼腿部肌肉 但对跑步不会有本质的提高 从动作体感可知 骑车是较为均匀的对脚蹬发力 整个过程肌肉收缩极有规律 相对缓慢 对关节等要求不大 除非一直最高速进行 否则心率也相对平稳 但跑步 可以看作是一连串的跳跃动作。
3、请问：骑自行车可练腿部力量吗？可以，但要用变速车，最好是公路，用前面大盘带后面小盘可以锻炼腿部力量，我就这么练出来的，我第一次玩腿举极限700斤。还有就是用上述方法骑上坡（这个要求力量和自行车质量过硬）。
4、骑自行车和深蹲哪个练腿部肌肉有效。而深蹲着重锻炼的是肌肉的力量和爆发力，可以让腿部肌肉纬度增粗变壮。单车与深蹲不同，单车是有氧运动，本身如果练的时间过长，是会分解肌肉的，而深蹲是无氧运动，是不会分解肌肉的。所以深蹲更适合锻炼腿部力量。