关于爬楼梯和骑自行车的减肥问题。现在改爬楼梯，40分钟，明显比骑车累而且出汗量大很多。具体效果还不知道，确定一点是爬楼梯提臀。每次爬完PP上最难锻炼到的肌肉都会酸酸的。如果想要见效快可以注意饮食然后每天半小时先骑车后半小时爬楼梯。因为运动完不适合。
1、跑步，单车，爬楼梯哪个更减脂？总的来说，爬楼梯无论是当场的消耗，还是过后的持续性燃脂效果，让它都全方位的比跑步，单车更能减脂。并且以正确的姿势去爬楼梯不光很好的起到翘臀，瘦腿，瘦腰的作用，并且不容易受伤。真的是居家旅行，杀人放火，必备运。
2、爬楼能减肥吗。正常运动只是帮你排出水分，每天只是单纯的有爬楼的过程并不是减肥的好方法 建议你多做跑步运动，和有氧运动，经常游泳，每星期爬一次山，骑自行车。 饮食注意合理搭配，保持营养均衡 要长期坚持，效果你会看到的问题三：爬楼梯减肥多大的强。
3、有哪些快速减肥的好方法？第五，爬楼梯是一种非常好的减肥瘦身的运动，坚持爬楼梯的运动可以有效的减肥瘦身，减少人体内脂肪的堆积，尤其对于小腿赘肉比较多的人群，每天坚持爬楼梯的运动可以让女性拥有苗条性感的身材。
4、爬楼梯真的能减肥吗。首先，只要每天坚持爬楼梯也是可以瘦大腿的，因为在爬楼梯的过程中大腿的肌肉能够得到锻炼。爬楼梯是一种有氧运动，提高身体基础体温，加快新陈代谢速度，消耗体内的热量和食物，改善局部血液循环，加快了大腿的脂肪代谢。但是要。
5、骑自行车能减肥么、我需要减掉30斤！高手解答。当然管用了，我建议你加上节食一起，我连续两周了，节食，每天晚上骑自行车3个小时，每个星期坚持4天，可以瘦四斤，而且骑自行车主要减的是臀部和大腿，一定得注意，连续骑1个小时以上才会有明显的效果 。
1、每天爬楼梯多长时间可以减肥 这可不是爬个几分钟就有效果的！爬楼梯也是属于有氧运动，每天爬楼梯持续到一定时间，体温升高，新陈代谢加快，血液循环也得到提高，能够有效加快脂肪燃烧，热量消耗，从而实现燃脂减肥的效果。2 每天爬楼梯多长时间可以减肥 至少半小时。要知道有氧运动需。
2、天天骑自行车能减少臀部赘肉吗 还有做什么运动能减肥 能减少臀部。锻鍊大腿和臀部肌肉的最佳运动步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车些即飞轮spinning)、越野滑雪、爬楼梯等，其他还有一些一般比较少提的方法，但也是可以的 而换运动可以让运动不会太无聊，也不会单让肌肉群疲劳，是。
3、骑自行车能减大腿跟屁股吗？能减的，这有资料，你参考下吧 瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量。
4、骑自行车能不能瘦肚子。能瘦大腿。瘦肚子用以下方法 最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。游泳减去。