步伐很重 说明你脚下踩的太实 重心太高 羽毛球步伐应该把脚后跟提起来 脚尖着地 膝盖微屈 重心来回变换 教练教的训练你的各项能力的步伐一定要做好 多做些两只脚快速变换的步伐练习 。
你脚踩的太实 重心太高。应该把脚后跟提起来， 脚尖着地 ， 膝盖微屈 ，重心来回变换。多做些两只脚快速变换的步伐练习就会有改善 。
多看高手打，你现在的动作是错的，再怎么打都是错的，越打越错，你都不熟悉对的动作是什么样的感觉怎么可能打到位 看高手打球是你唯一可以获得正确动作信息的来源，多看，看后多想有时候就有所领悟，然后再练 打球不是把。
羽毛球技术，讲究三分手法，七分步法。各种技战术的落实首先是靠步法到位才能够实现。练习手法和步法的配合，要从正手高远球练起。通过定点和不定点，不同距离的高远球的练习，掌握手法和步法的配合技术。
网友分享：用最快的步伐去调整好击球点，然后直接击球。不要再犹豫，尤其是杀球，往往在进一步调整时，就很容易杀下网了。击球点太靠前，球通常下网；击球点太靠后，杀球又常常杀不上力量，杀完后自己的重心还不知道在哪里，对方。
网友分享：所谓的三点法和七步法表明了步法的重要性。它被称为羽毛球的灵魂，除了发球以外， 所有击球动作都需要步法的移动。 因此，对于羽毛球爱好者来说，它必须快速响应，移动到位，并且要灵活和活跃，才能发挥出色。在比赛中，脚是。
步法需要不断练习，单练习步法形成条件反射才会用得上。引拍也是要单练挥拍~你是哪里的？找教练都不说你是哪里的……比较难找吧 。
对于初学者来说，交叉步比并步来得更自然和容易，肖杰的教学方法是因势利导，很有实践价值。至于并步与交叉步哪个快，我特意问过我的教练，他做为专业出身认为并步更快，但对业余球员来说，切合实际情况的交叉步可以更快。
网友分享：不是死的，需要训练的。我学的时候，教练教我们练了一套动作。在后场的两条边界线那，左脚在前，右脚在后，然后做一个跳起来扣球的动作，落地时右脚前左后，然后向网前跑，使右脚过发球线，左脚在后，做一个挑球动作。
才能正确用力，打出大力的后场球。如果开始不习惯就多加练习 回球至网前 这是接后场球步法不到位或者要吊球的时候常用的选择，可以选择轻打直线或劈吊斜线，对初学者效果会出奇的好 希望对你有点帮助。▼ 。