（一）上肢力量练习 主要是提高挥拍击球的力量和速度。1 、手腕 ①手持小哑铃，加重球拍做手腕快速屈伸。②手持球拍大小臂不用力，利用手腕力量连续上下颠击羽毛球。臂肩 ①超等长练习吗，利用固定橡皮带（滑轮拉力器）做。
羽毛球选手的速度素质发展较早，青少年时期是发展速度素质的重要时期，此时的速度素质训练主要以基础速度素质训练为主，结合专项特点，注重发展学生快速的反应能力、起动变向移动速度以及完成各种击球技术动作的动作速度等能力。教学训练中，速度训练。
羽毛球正手抽球的训练方法 抽球分为正手反手抽底线球和正反手抽半场球以及半蹲式平抽球。抽球准要是球低于肩部或是肩部附近等，是属于防守技术，是应付对方长杀 半场球和评球对攻的反攻性技术。正手抽底线球：准备判断来球。
网友分享：甲在正手(或左后场)底线将球斜线吊至对方的右(左)前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左(右)前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右(左)底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。 在较熟练地掌握两种固。
网友分享：羽毛球教学：小臂力量应该怎样训练？陈教练亲自示范练习动作羽毛球教学：小臂力量应该怎样训练？陈教练亲自示范练习动作羽毛球教学：小臂力量应该怎样训练？陈教练亲自示范练习动作 。
笔者认为，应该从以下方面进行教学。从加强学生的基本功入手 （一）脚步训练 羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上，因此，掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。无论是前场、中场还是后场击球，迅速移动到位是。
羽毛球中场击球技术 正手挡对角网前球技术 准备姿势同上。挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指控制拍面角度，使球向对角线网前坠落。正手接。
在教学大纲要求的范围内体育教师自由地，随机地选择适低年级学生学习的授课内容，用简单，富有乐趣的内容吸引学生。注重简单的技巧练习，培养学生的协调性，灵活性。 其次，教师要用和风细雨般、耐心地说教、优美及悦耳动听的。
打羽毛球技巧1 打羽毛球可以减肥吗 打羽毛球坚持30分钟，属于有氧运动，而且能够瘦全身，防止了脂肪堆积在身体里面，避免了肥胖，在打羽毛球运动的时候上肢挥动时会动用前臂、上臂及肩膀的肌肉，打球通过跳、蹬的动作，让。