选择使用准备活动的具体内容（项目）、活动时间、强度大小时，要根据部队的实际情况灵活应用，但决定准备活动内容最重要的依据，是（主体）正式训练课中遂行的训练内容。另外，还应考虑到季节、气温、性别、年龄（兵龄）、以及。
每天坚持一个3000，练耐力。100个俯卧撑，仰卧起作，400米蛙跳，练上肢和暴发，协调力！都一次性作完，要不没效果！拉开纫带，加大步幅。跑前练几组小步跑，高抬腿之类的。加快频率！令外，还要注意跑法和战术！200跑时，
首先应该坚持人民路线，充分发动人民群众的力量，其次要重视军事科技的发展，提高武器装备的科技含量，做到人和武器的有机结合
世界军人运动会由国际军事体育理事会举办,除常规赛项外,还设有其他运动会没有的军事五项、空军五项、海军五项、跳伞和越野等项目。 第七届世界军人运动会将于2019年10月18日在中国武汉举行,赛期10天,共设置射击、游泳、田径、篮球等27。
军事五项分别是：200米标准步枪射击(精度射和速射)、500米障碍赛跑(20个障碍物)、50米实用游泳(4个障碍物)、投弹(投准和投远)和8公里越野跑。海军五项，国际军事体育理事会确定的海军通过障碍、救生、航海技术、实用游泳和。
一般先参加团里举办的运动会，在每个项目中拿第一，第二名的，参加全旅或者全师的运动会，在全师的运动会取得第一，第二名的，及本军区的军队院校，每个项目取得一二名的，一块参加军区举办的运动会，各军区选拔出来的。
为纪念第二次世界大战结束50周年和《联合国宪章》的签署第一届世界军人运动会于1995年9月4日至16日在意大利首都罗马举行。1995年9月4日，首届世界军人运动会在意大利举行，我军代表团夺得13枚金牌、21枚银牌和15枚铜牌，
持票入场观看比赛时，必须携带本人有效身份证件。门票预订每人每次只能提交一张门票预订订单，每张门票预订单最多可以预订10张门票。热门项目限售限购政策请公众在购买时仔细阅读。公众购买武汉军运会体育比赛门票时，需要提供购票。
本届军运会共设立空军五项、射箭、羽毛球、篮球等25个比赛项目和网球、体操2个表演项目，具体小项300多个。射击、障碍跑、越野跑、投弹障碍游泳和障碍接力。击剑、游泳、马术、跑射联项。乒乓球、羽毛球、
武汉军运会军事五项的比赛项目包括射击、障碍跑、障碍游泳、投弹、越野跑。世界军人运动会，中文简称世界军运会或军运会，这是国际军事体育理事会主办的全球军人最高规格的大型综合性运动会，每四年举办一届，会期7至10天，