胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划。
瘦胸运动：游泳 游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。蛙式能有效消除大腿内。
一般来说,减肥先减胸。跳舞的运动量很大,每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的,这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身,让胸部也参与到跳舞中。女生做什么运动瘦胸之扩胸运动。
您好，跑步减肥确实是会瘦胸，因为减肥一般不存在局部的，基本上全身都会受到影响，而如果运动强度大的话是很有可能会让胸变小的。希望能帮到您，谢谢！
同时还有一句话叫做瘦身先瘦胸，意思就是很多时候我们在健身减肥的时候，往往身体最先瘦的地方就是胸部。所以想要自己胸部的肥肉减少的人完全可以选择健身的方式。但是无论做什么，凡事都贵在坚持，只要你坚持并且找对了方式。
一般来说运动减肥不会瘦胸，胸部不会变小的。运动减肥不会大幅度的降低乳房的脂肪含量，影响乳房的外观，也就不会出现所谓的瘦胸，胸部变小的现象。因此，有这种担心的女生可以放心的开始运动减肥。运动减肥为什么不会瘦胸 。
跑步减肥确实是会瘦胸，因为减肥一般不存在局部的，基本上全身都会受到影响，而如果运动强度大的话是很有可能会让胸变小的。首先第一个原因是体质问题，由于胸部构造的影响，导致减肥先减胸。我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房。
锻炼胸大肌会把胸部的脂肪托起得更高更挺！所以担心运动减肥胸部会变小的女生，可以在运动减肥期间加入胸部力量训练。瘦身不瘦胸小秘诀 补充脂肪 乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当。
可以选择慢跑，对胸部的影响小很多。关键是能坚持下去。可以下载一些跑步app（Feel就还不错），可以辅助你跑步并且持久的坚持下去的。若是你的胸部因为肥胖，已经有下垂的状况，应选用钢丝胸罩拖住胸部，再合作高蛋白质食物，
如果你已经成年了，并且是男性，可以尝试使用哑铃来达到锻炼胸部肌肉的效果，如果你是女性，或学生，可以尝试长期做有氧运动，如慢跑，快走等。仰卧起坐是达到锻炼腹部，背部和大腿，小腿肚的肌肉，对瘦胸并没有太大作用。