冬天跑步的时候穿跑步鞋。根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定。
1 冬天跑步穿什么鞋—正常型脚型 如果是足弓高度正常人，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率。
1 冬天跑步穿什么鞋 冬天的环境温度比较低，所以在选择跑步鞋的时候需要从保暖性、防水性2个方面来进行考虑，尽量选择保暖性强、防水性强的跑步鞋。首先是鞋面的设计，一般来说鞋面材质的选择会直接影响到跑鞋的保暖性。
软一点的鞋子，注意保暖。选秋冬作训鞋，安踏或李宁有吧。
当然是穿运动鞋了，当然一定要合脚，舒适，轻便，当然鞋底最好厚一点，回弹性好点，这样跑步的时候脚不会疼，也不是太累。
减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。穿摩擦力大的鞋子跑步 在冬季，雨雪天气比较多，路会很滑。穿一双相对来说摩擦力大的跑鞋会很有帮助。像带有很多沟壑或者钉扣的跑鞋。
第五种就是运动鞋。运动鞋一年四季都可以穿，无论是出游、工作还是聚会，都是一个不错的选择，实用性很强。冬天的运动鞋一般会比春夏款的厚一些，可以说是美观和保暖兼具的'一款了。冬天适合穿什么样的鞋子2 第一款。