网友分享：正文分五个部分写：一、学员基本情况介绍（身体素质、技战术水平等）二、传统教学中存在的问题或者要达到的训练目标 三、针对性的训练方案的制定（应以教育理论为依据，结合现状，）和实施 四、取得的效果（详细写身体素质的。
（1）慢跑热身；颈部--作转头动作；肩带—双手颈后拉伸；（2）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配 合大臂做顺逆时针的转动。（3）腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。
二、羽毛球体能训练方法之深蹲跳 深蹲是属于在跳绳之后进阶一点的训练方法，每次的训练的次数也可以不用太多，起到热身多作用就可以了。每日用3分钟的时间做深蹲跳的练习，前期一组10个，做一组休息15秒，每天做5-10组即可。
单个步法练习 初练步法时，首先徒手按照各种步法点动作要领，一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。综合步法练习 在熟练地掌握各单个步法点基础上，再将几个单个步法组合起来进。
掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方。
网友分享：针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。在动作上应结合步法，多进行垫步和并。
网友分享：此外还要求教练员每学期都制订好羽毛球训练计划，每天备好每一节训练课。平时校长和分管教导经常检查备课和训练情况。学校孙利民老师担任教练工作已有11年了，工作认真塌实，十一年里他放弃了许许多多的休息日，不管是寒冬腊月。
网友分享：教练员介绍：XXX教练，经过XX，得过XX奖项 XXX教练，经过XX，得过XX奖项 XXX教练，经过XX，得过XX奖项 此教练队伍先开创XX羽毛球训练班 。
动作速度练习：按慢-快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑，高频率跑楼梯台阶，快速立卧撑；高频率跨越障碍物(羽毛球)--10个羽毛球一字排开，两球间。
（熊熊羽毛球）羽毛球踝关节力量，膝关节力量训练方法 。