运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；运。
经常运动能减少许多疾病，如心脏病，癌症，糖尿病等，也非常有利于我们维持健康的体重，增加抗压能力，以及减少抑郁症等，这有助于我们的心理健康。美国卫生部的研究表明，身体缺乏运动的人容易超重，肥胖，患慢性疾病和出现心理。
经常坚持体育锻炼，能够帮助体内细胞充分的活跃，改变体内对糖吸收的能力，而血糖素分泌量明显减少，还能够消耗体内大量的脂肪，帮助人体新陈代谢加快。二、运动会对人体的各个骨骼和肌肉韧带都会产生有益的效果，经常运动的人，
增强心血管 喜欢运动的人一般来说心脏功能比较强大，心悸纤维也会增粗。心脏功能强大就会促进心脏的供血系统得到很好的改善。因此来说运动是心脏的保护神，可以预防心血管等各种心脏性疾病的发生。改善呼吸系统 无论是。
开展网球健身运动对我们是有很多益处的,下边就来多方面详细介绍。 网球能够瘦下去,网球和游水一样全是能非常好的瘦下去。网球能够锻练人的协调能力,提升弹跳的工作能力,网球能够令人练出团队精神,及其一个精英团队在各层面工作能力。由于。
有氧运动还可以提高身体的.抗氧化能力，改善身体的免疫功能；定期进行有氧运动还能使人产生轻度疲劳感，加快入睡，促进深度睡眠，改善睡眠质量。调节心理压力，获得社会支持 有氧运动可以通过心理和生理的因素来促进身体康复，
一、提高运动精神和团队精神 在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中。
参加运动会最重要的就是可以强身健体，娱乐自身。参加运动会有助于培养勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力。参加运动会也有助于培养竞争意识、协作精神和公平观念。体育锻炼有利于。
运动可以促进孩子的肠胃蠕动，吸收更多的营养，有助于提高身体的抵抗力。开发智力的能力。3~6岁是智力发展的黄金期，包括认知反应和适应新能力的环境。所以我们可以通过运动给大脑提供足够的氧气，这样会消耗掉大部分的能量。为。
所以这种运动方式也是值得大家选择的。跑步是最常见的一种运动方式，给身体带来的好处也特别的多，所以跑步的时候心肺能力会增强，而且身体的抵抗力也会变高，从而整体提升身体素质，达到延年益寿。