一般都是400米！110秒（含）内完成全程为优秀！（1分50秒）120秒（含）内完成全程为良好！（2分钟）130秒（含）内完成为全程及格！（2分10秒）400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次。
军事五项运动的5个单项分别为：200米步枪射击、500米障碍赛跑、50米实用游泳、投弹和8千米越野跑。比赛的最高形式是锦标赛。每个国家最多由6名运动员组成代表队，按4名成绩最好者评定团体总分，以总分多少确定代表队的名次。
军事五项包括：200米大口径步枪射击、500米障碍跑、50米障碍游泳、手榴弹投准和投远、男子8公里越野跑和女子4公里越野跑。比赛设男女团体、男女个人和障碍接力六枚金牌。团体比赛，男子6人参赛，女子4人参赛，男子以4人最好。
军事五项的比赛项目包括200米大口径步枪射击、500米障碍跑、50米障碍游泳、手榴弹投准和投远、男子8公里越野跑和女子4公里越野跑。报名参赛的成员国代表队，由6名（至少4名）运动员组成，参加个人和团体的比赛。个人。
军事五项的五个项目是：①200米标准步枪射击（精度射和速射）；②500米障碍赛跑（20个障碍物）；③50米实用游泳（4个障碍物）；④投弹（投准和投远）；⑤8公里越野跑。
军事五项是国际军体理事会中最精彩、最艰苦、最残酷、最锻炼军人素质的项目，是衡量各国军队战斗力的一种标志，对每个军人都是一种极度挑战。军事五项包括200米标准步枪射击，分为精度射和速射；500米障碍赛跑，其中有20个。
2009年，被选调到原八一军体大队军事五项队。2011年，退伍回到家乡，跟着父亲开大卡车跑运输 。2012年，重回军事五项队并提干。2019年10月，潘玉程在第七届世界军人运动会男子个人500米障碍跑项目中以2分零9秒5打破世界纪录。
军事五项和500米障碍接力两大项目。其中，军事五项科目包括300米大口径步枪射击、500米障碍跑、50米障碍游泳、手榴弹投准和投远、越野（男子8公里、女子4公里）
为此大家都说“中国选手就像一颗子弹”，”这在5500米障碍史上是一个奇迹”。所以潘玉程获得了一个外号叫子弹哥。区别于奥运会将残疾与健全运动员分开比赛，军运会更强调让所有军人同一个赛场竞技。射箭比赛设有残键混合赛。
比赛地点: 陆军工程大学军械士官学校-军体馆、越野跑场地;东湖新技术开发区军事五项-射击场地、障碍跑场地、投弹场地、越野跑场地。03 空军五项 空军五项比赛分为飞行比赛和运动比赛两部分，飞行比赛指低空三角导航。