正常情况下不会变粗。应该是运动方法不对，要注意跑步的姿势，而且，运动之后，一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。如果不对我们的腿部进行拉伸的话，我们在慢跑的时候会出现拉伤肌肉的情况，所以每次跑步前热身和。
1 瘦腿运动腿会越来越粗吗 正常情况下不会变粗。应该是运动方法不对，要注意跑步的姿势，而且，运动之后，一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。如果不对我们的腿部进行拉伸的话，我们在慢跑的时候会出现拉伤。
因此跑步虽然可以让腿变粗，但是也可以瘦腿。为了达到瘦腿的目的，跑步最好做到以下几点。做好准备运动，通过热身能使身体比较快进入运动锻炼的状态，提高运动的效率，就能减少运动量，防止过量运动带来的腿部肿胀。跑步的。
慢跑和散步不会出现肌肉群。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以。
但是如果做一些强度小的有氧运动就不会容易使腿变粗而且也是非常好坚持下去，适合长期去运动的，比如跳舞啊 有氧拉丁操，等等 这样长期坚持下去就会一直保持着苗条的身才，什么运动都怕停下来。
跑步、蛙跳等锻炼腿部肌肉的运动，腿就会变粗。腿变粗了，不用怕：（一）、大腿前侧 瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：请你坐。
里面含氧量大大增加,自然就变的粗大了,看一些著名的短跑运动员都是很壮的,大腿都很粗,就是这个道理.只要你减肥运动得当,不要练习无氧训练,而且能长期坚持运动下来,不仅身体会更健康,赘肉也会转化成能量消耗掉了!
每天跑步小腿会变粗吗1 实际上要是跑步方法恰当，不仅不容易使腿变宽，还能瘦身减肥。不相信你看一下长跑运动员，她们的身型全是很均匀的。实际上许多情况下大象腿的真实“罪魁祸首”是人体脂肪。一般来说，减体脂比增。
做完运动以后及时地拉伸，腿不会变粗的。如果你的腿是肌肉型，应该多做按摩之类的先让它松弛会比较有效果，你可以上网搜搜按摩腿部的手法。而且肌肉型的其实瘦的比例会比较小呢。考虑到要长高，选跳绳会比较好，类似的原地。
为了避免腿比较瘦的人跑步的时候长肌肉，我们可以在跑步之后多做一会儿的拉伸运动。跑完拉伸 虽然说如果腿部脂肪比较多，跑步是不可能达到增肌的效果的，腿也不会变粗，但是跑步之后还是需要拉伸的。一般我们在跑步之后，最。