你好，膝关节炎也属于退行性病变，不可能除根，在治疗后症状消除，我们通过以后的保养和锻炼，能避免膝关节炎的复发，重活、累活会加重膝关节的负担，可能会诱发关节炎，如果工作性质原因接触累活，那么一定要注意休息和膝关节。
大部分初期骨关节炎病人根据生活习惯的调节，及其适度的健身运动，恢复锻炼，不用注射服药，痛疼和健身运动不适感等病症都是会明显改善，乃至消退。因而，把握恰当的运动方法是很需要的。大家都知道，关节软骨组织的养分来自关节。
老年人、女性绝经后、体重超标人群、有膝关节外伤史患者、生活习惯或生活环境不好的人群。这几类人群是比较容易患膝关节骨关节炎的人群，但不代表一定会患上，不过要是出现了一些膝关节炎症状的话，就要警惕了。膝关节疼痛。
一个不小心就有可能会因为天气从而诱发类风湿关节炎导致关节疼痛。想要预防类风湿性关节炎的出现，就需要注意增强自身的体质，平时要进行适当的运动，增强体质和免疫能力，也要注意关节的保暖作用，尤其是在空调间里，最好避免。
回答：病情分析: 你好,你的这个疼痛是损伤所致的无菌炎症产生的疼痛,需要休息制动的 指导意见: 你的情况不适合在做俯卧撑的,继续这个运动有可能会是原来的炎症再次复发,出现再次疼痛的可能
首先要进行治疗，治疗之后可以通过运动来促进恢复。
当人体的运动量不够时，骨骼会自动降低骨量；反之，当人体每天保证足够运动量时，骨骼就会变得坚固。因此，如果因为关节有软骨退变就停止运动，反而会加速软骨退变。所以，适量的运动是对关节有利的。但运动强度取决于骨关节。