其实打羽毛球是一个很费力气的运动，它会很大力度的消耗我们的体力，所以我们要有一个良好的体魄，而且我们要穿专门打羽毛球的鞋子，防止我们在运动的时候受伤。
简单来说在拍面撞击球头瞬间，拍头的减速越快，羽毛球被弹射的飞行速度就越快，因此弹射击球时通常需要在击球点主动制动球拍，从而更好地让羽毛球的飞行加速，需要注意的是在击球前制动(减速点)和击球后制动(加速点)效果完全不同。 在制动。
打羽毛球，最容易受伤的就要属脚了。所以，训练之前一定要注意脚的活动。
一、注意事项在刚开始打球的时候，一定要注意自己的动作是否规范，如果握拍不规范的话，就会很容易让手臂使不上力，要掌握正确的握拍方法，在打羽毛球的过程中，弹跳高度也是发力的重要因素之一，在掌握了基本功之后，发球也是。
打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。高血压患者就不要进行大力扣杀了，这样很危险的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。高血压是否可以打羽毛球 高血压的症状一般表现为头痛。
我觉得新手学羽毛球需要注意一下几点，首先第一点，羽毛球是锻炼人脊椎的一个运动，所以新手应该正确的掌握姿势，不要伤害到脊椎，第二点，我觉得羽毛球需要有一定的弹跳能力，所以新手应该是先锻炼一下自己的弹跳能力 。
首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的。
打羽毛球的技巧之单打站位一：常规站位 常规站位指当对手回球可以有(如：拉、吊、杀等)多种选择时，自己应选择兼顾性最好的站位。如果你片面选择了应付某一种来球的站位，那么当对手打出了你意料之外的球，你将会狼狈不。
羽毛球手法教学方法 (1)注意准备动作的合理性 准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增。