3.锻炼大脑，小脑：倒立的时候能降低心脏给大脑运送血的负担，大脑供血量充足，氧气和营养更能够遍布脑细胞中，大脑就会变得更快更灵活。这样就可以锻炼大脑。倒立的过程中需要双手支撑身体，而小脑的功能主要是维持身体的平衡，
人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间。
帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态；全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心。
强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的,不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多,心脏受咖啡因或尼古丁的刺激,精神紧张,都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响,心悸持续了好多天,若还有呼吸困难或。
增加肌肉力量 倒立时，整个身体的重量都靠上肢支撑，三角肌，肱二头肌和肱三头肌都能够很好得到锻炼，肌肉力量也能得到加强。调整内脏器官 自立行走时人的心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，
由于受重力的影响，存活的时间久了，人的心脏会向下偏离，所以倒立有助于心脏恢复原位。并且增加心脑血管的功能。增强人体的协作能力，增强上肢力量。但是这属于健康的年纪比较轻的人去做的运动。
在倒立过程中心脏给脑供血的难度大大降低，使得大脑供血充足，营养更能遍布大脑中的脑细胞。这能使得我们大脑更加灵活，有效促进脑部发育，并提高记忆力。它还能锻炼我们的小脑，因为在倒立的过程中，双手在支撑，所以需要保持。
对内脏也可以解除长期由于地心引n1造成的挤压，得到放松和休息。倒立在瑜伽中被称为「降温姿势」，这里的降温不是平时认为的降低温度，而是指让内心平静下来。因为倒立时人体是反过来的，降低了心脏给大脑运送血液的负担，增加。
5.倒立对内脏和神经系统也会产生积极的影响，可以改善神经系统和内分泌系统调节机能。6.倒立时浑身血液加快涌向头部，可使大脑清新，改善大脑血液循环、镇静神经，从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。许多国家提倡倒立运动，
有危险。倒立虽然不属剧烈运动，但对心脏病有害。