如果你本身就有腰椎问题，那么运动一定要适量，也要做适合自己的运动方式，运动幅度也不易过大，否则是容易对身体有一定的影响。
卷腹运动的坏处是如果垫子过于柔软，脊椎会失去支撑力，从而影响训练姿势，还会对腰椎造成伤害。由卷腹动作延伸出来这几个动作可以看出，多以躺姿呈现。有些人可能会贪图在睡前，躺在床上时进行训练。可是，激烈运动可能唤醒交。
不会。卷腹对腰椎是没有影响的，反而是仰卧起坐对腰椎的伤害比较大，大家按照正确的动作规范来做卷腹就不用担心会伤到腰。卷腹的时候记得保持呼吸顺畅，起身时吐气，躺下时吸气，不可憋气。另外记得使用瑜珈垫等软硬适中的垫。
正确做卷腹不会对身体有害处。卷腹运动主要是用来锻炼腹直肌，是通过腹直肌收缩达到脊柱下部屈来让腹肌进行挤压收缩的腹部训练动作。但是需要注意切忌双手发力带动身体。这样不但会影响腹部肌肉的训练，还有可能会使颈部拉伤。
因为大部分患者的腰椎间盘突出都和个人坐姿有关，也不能坐的时间过长，这样腰椎会受不了。上班时每半个小时可以起来接杯水或者站起来伸伸懒腰，每隔一个小时去上上厕所也算是运动了。这样虽然很不起眼，但是很有效。短暂。
在这种姿势中，腰部两侧竖脊肌过紧，导致腰椎抬离地面。这意味着骨盆处于前倾位，髂腰肌比较紧，导致腰椎缩短。那么在做卷腹动作时，髂腰肌腰区段肌肉实际没放松。在身体抬起和落下的过程中，腰椎反复挤压、伸长运动。身体。
如果是方法不当，本身的体质并不是很好，而这些锻炼动作对于腰椎的伤害很大的话，那么这个时间就会变短，也许只需要几个月甚至一两个月就变成了腰间盘突出的症状。现在有很多人，在平时的生活很少有锻炼的，但是又想要在短。
所以在长期运动当中，就非常容易出现腰背部肌肉的损伤。当然也容易增加腰椎间盘突出的风险，所以活动太多对腰椎间盘突出也非常不利。很多体育锻炼的方式，比如仰卧起坐卷腹运动，我们常做的这些运动都依赖身体前侧的屈肌群。但是。
卷腹好还是仰卧起坐好 因人而异。 如果锻炼的目的是练腹肌或是瘦肚子的话，或是担心对腰椎产生伤害的话，建议选择卷腹会更好，但是如果卷腹实在做不起来或是想要髋腰肌的，那可以选择仰卧起坐，具体选择哪个因人而异，
但对于已经患有腰椎间盘突出的患者来说，骑车需要长时间弯腰，路上的颠簸可能会对腰椎间盘造成更大的损伤，从而加重病情。因此，腰椎间盘突出患者应避免长时间的骑行运动。腰椎间盘突出的症状 1.下腰痛。疼痛主要在下腰部或。