偶尔运动一次能利益健康吗1 人们都知道运动有利于健康，但很多人不能长期坚持运动，有时间或有心情的时候才偶尔运动一下。研究人员发现，偶尔运动不仅对健康无益，甚至还会加重生命器官的磨损，导致寿命缩短。美国医学家对哈佛。
健身能减肥，影响体重变量的主要有水分、肌肉和脂肪。这里需要注意，日常我们所说的“减肥”要减的是脂肪，而非肌肉和水分；我们经常会看到一个人在大汗淋漓或是偶尔进行一次运动后，体重会有一些下降，以为这就是“减肥”，
可以减肥,除了激励作为动力，方法也很重要 一、要对症下药，体重基数大要循序渐进，从快走开始，以免膝盖、脚踝受伤，造成不可逆转的伤病。二、生活作息、饮食控制这些都比运动重要，多了解了解健康的减肥方法，这些知乎很多可以。
一般个月之后体重开始下降。因为你刚开始运动,身体为以后长期运动作准备,会储备一些水分及营养物质,体重必然会暂时上升。你只要坚持合理运动一段时间,体重便会降下去。
游泳肯定能减肥的，只要你能够坚持下去，因为游泳是一项很耗费体力的运动，全身都参与了行动，所以对于身体塑形有很好的帮助，减肥也是可以的
可以选择无氧+有氧相结合的运动方式。还有就是真正运动之后，不必太在意自己的体重，最重要的是体形优美不是么~毕竟大家最终关注的是你的体形，而不是每天追问说你有多重~~~最后祝你减肥成功。回答望采纳~~~。
这样的运动质量应该是不错的。建议你多逛逛知识网站比如知乎、果壳、薄荷网等等，我自己之前就是使用薄荷网的食物库来计算自己的每日摄入情况，感觉是还很不错，而且也可以从论坛帖中学到很多科学减肥的方法的，像运动效果等都。