一、长时间不做运动会产生的一些后果你会发现当人们长时间不做一些运动会有脂肪的堆积，所以变肥胖是一个主要的原因，而且身体的热量也会变多，这个时候就会改变人们的外形，所以身体比较胖。也可能会出现一种情况，就是食欲。
长期不运动的话，四肢的活动能力会逐渐下降，心肺功能也会慢慢下降，因此很容易出现爬楼或做家务等简单动作喘气的现象。久坐，不运动，不健康的食物会导致消化系统变弱，胃肠运动不足，便秘问题也会随之而来。长期倒霉运动会引。
2丶失眠困扰，记忆不好。缺乏锻炼，平时累积的压力得不到很好地释放，可能会因此产生负面的焦虑、抑郁情绪，造成失眠，而低质量的睡眠会直接影响记忆力。3丶颈椎、肩膀，疼痛不少。每天长时间对着电脑，回家就是“葛优躺”，
长期不运动对身体的危害是比较大的 代谢减慢导致肥胖，身材走型，肥胖会引起很多疾病，脂肪肝，高血糖，高血压等等。肌肉的耐力，肺活量等都会明显下降，出现肌肉松弛，活动气喘等。会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头。
会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 总之，长期不运动对人们生活的影响非常的大，不仅会造成身体的问题，同时也会对引起心理的问题。
心肺功能也不好,很容易呼吸困难,特别是长时间不运动,突然锻炼,心脏功能就很容易衰退,还容易患上心脏病。对肠胃也不好,会让人的消化变慢,吃多了东西,还容易拉肚子。 长期不运动的人怎么开始锻炼 可以先做一些强度小的有氧运动,
首先是变胖，其次没有运动，所以无法排汗排毒因此体内很容易存有毒素，导致长痘或者其他东西。长期不运动导致心情低落。会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。失眠多梦，心情烦躁，闷闷不乐。长期不运动。
以下分享长期不运动会造成什么后果? 长期不运动会造成什么后果1 长期不运动会给身体带来比较多的危害,并不止6种,常见的是废用性肌肉萎缩、心肺功能下降、肥胖、心理问题、钙质流失加速、关节僵硬等。 废用性肌肉萎缩:人体各个器官。
肌力下降长期不运动的人，身体肌肉也会缺乏锻炼，并且没有有效的刺激肌肉的话，人体肌肉也会慢慢变少，这就会让自己变得越来越没有力量。比如你原本可以单手举起十斤重的物体，但是由于长时间的不运动，那么就很有可能。
长期不运动的人会怎样1 长期不运动的坏处 发胖:我们若是长期不运动,那么脂肪就会一直堆积在体内,因为脂肪得不到燃烧,而且你也一直不断的摄入饮食,只会导致体重越来越高。而且因为长期不运动,皮肤会变得没有弹性,那么皮肤状态就会变。