第一，身体无力发软没有精神有可能是慢性疲劳综合征引起的症状，平时应该要注意劳逸结合，缓解精神和生活方面的压力，避免过度劳累，身体过度劳累，会出现很多不良的生理反应 所以应该要注意劳逸结合，及时的缓解生活压力，平时应。
第一个原因是我们的运动力度过大了，如果我们在运动的时候不注意每一个动作的力度，就有可能导致运动的力度过大，从而导致浑身无力等不好的症状。通常来说，我们在进行运动的时候，一定得根据自身的素质选择重量和组数，通常。
所以这种情况属于正常现象，不必太过担心。
锻炼后肉变松软是体内的脂肪得到分解引发的，坚持再运动一段时间就可以达到瘦身效果。运动后肉变松软的原因首先是由于人体在运动时会导致脂肪消耗，使皮下组织结构整体变小，从而出现运动后肉变松软的现象。此外在脂肪消耗的。
体力、耐力不足，也可以解释为你长期缺乏锻炼，身体一下子无法适应。第二天，可以适当缩小运动，或者干脆休息一天，没关系的
新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。因为乳酸一般在停止运动后一两个小时就会从身体里完全清除干净；但是乳酸堆积后，局部渗透压增大会造成肌肉水肿可引起较长时间肌肉酸疼。另一个重要原因是肌肉纤维、软组织损伤。运动。
由于是肺虚的体质,使大多垃圾的含水量偏低。因此,在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。原来很结实的部位,开始渐渐变得松软,最后再逐渐瘦下去。所以不必担心，一直坚持运动下去，对你的身体会大有益处。
而且要多做有氧运动，少做无氧运动，无氧运动对养生是有害的。如果只是普通的运动量你还是会发软的话就是你本身体质虚弱，建议你补益身体为主，运动为辅，等身体比较强壮之后再做大强度的运动。
以上软绵绵，想睡觉都是正常现象，你只要高强度锻炼一次了注意要注意一段时间再锻炼就不会出现酸痛，无力状态了，嗯.注意休息，多吃青菜，希望你锻炼出跟我一样的胸肌，腹肌，二弘肌。希望采纳哟！(^_^)。
第二个原因：没有休息好 没有休息好，而导致的疲惫无力是最常见的问题。有的人健身之后还是和以往一样的工作、熬夜或者是学习，这就一定会导致我们的健康受损，我们的身体因为得不到恢复而开始消耗腐蚀健康。我们如果是进行。