这是因为无氧运动增加了骨骼的负荷，增加了骨骼硬度，从而增加了钙沉积。
会的，假如营养摄入不均衡，运动量过大，饮食不注意，会缺钙的。所以多吃补钙食品，油菜，黄豆，豆腐等
如果是运动之后（一般是第二天）身体有肌肉酸软的反应是很正常的，这个不是缺钙，而是由于长期不运动所致，即使经常运动，有时也会发生这种现象。其产生机理大体上是肌肉运动产生的乳酸没有及时的被分解。总之，这是正常现象。
不会。不断运动后，会使钙在人体内更好地吸收、沉淀，促进骨骼生长，维持身体机能。这就是长期坚持锻炼好多年的人身板好的原因。当然，如果你是20以下的未成年人，需要长身体，补充钙当然好。不过，我认为每天一杯鲜牛奶。
无氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力。
如果单纯的做无氧运动而不跑步，会使身体容易出现疲劳的状态，是因为长时间只做无氧运动身体过量的堆积乳酸，而不被有效清除身体才会出现疲劳的状态。单纯只做无氧运动的话，相对于有氧运动+无氧运动来说，减肥效果明显降低。并。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素。
所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。不做充分的准备活动、错误姿势会导致运动损伤，临睡前激烈运动会导致失眠。
这个过程会产生乳酸，乳酸不能及时排出，就会产生酸痛。通俗的讲，只要是做了负重无氧运动，肌肉都会产生酸痛，这属于正常现象。这种情况没有特别需要注意的，也不必太担心，运动前后多补充电解质，注意动前热身，动后放松，即可。