首先我们跑步会加速我们的氧气消耗，生理上的即时调节会增加呼吸的频率，冬天因为气温低，这种情况就被加剧了。我们可爱的女生呢跟男生的区别是腹式呼吸，就是腹部的起伏要增强呼吸的深度。综上所诉，过度的腹式呼吸导致了腹部。
锻炼多度可能会出现肌肉劳损的症状，引起局部肌肉疼痛酸胀。建议多休息，减少活动锻炼。可以口服一些非甾体类解热镇痛药物，有助于缓解。
有些还可能是因为急性盆腔炎治疗不彻底，转为慢性。也可能是慢性隐痛，疲劳、运动或性生活后转为急性。此外，生殖器恶性肿瘤、宫颈糜烂等也会导致小肚子胀气。
平时饮食不合理，或者缺乏运动就会导致下午出现肚子胀气，可以适当进食促进消化的食物。同时，可以起身活动，做一些力所能及的家务活，有效促进肠道蠕动，改善腹胀症状。这种情况可以吃一些酸性食物改善胃口，例如山楂，草莓，
不会，但是不能经常运动，这样对肠胃有很大的影响。多吃疏菜，一天不能超过3千克。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气。
还有可能是因为吃过饭之后立即的跑步，其实也会引起小肚子的胀痛。当人吃过饭之后，其实身体主要的血液都是聚在肠胃这边的，当吃过饭立马的进行运动，势必会导致血液的流动的变化，减弱了胃肠道的蠕动，紊乱了胃肠道功能，
这种情况有两种可能。一是女生盆腔有炎症，剧烈运动时会引起小肚子疼痛；二是平时女生活动量少，突然剧烈运动，肠道气不顺畅而积聚胀痛。建议在以后的生活中，注意锻炼。如经常出现，可去检查盆腔。
这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。这种情况其实是属于感受寒冷刺激引起的腹部肠道的不适，平时注意腹部的保暖，避免着凉即可，饮食方面应该少吃或不吃生冷寒凉食物。
吃饱了马上运动吗？最好不要哦。如果你怕胖，就站站就可以了。或者干脆站着吃饭。一般来讲，轻微的运动会让你打嗝然后把气打出去。这样没这么饱了