吃三明治，或者煎鸡蛋，等蛋白质多的食物，喝的就喝些牛奶，或者酸奶 。
网友分享：早上打完篮球后后吃什么好 打完篮球后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。碳水化合物。
喝点水，加一勺子糖，这样不会让你因为低血糖而眩晕影响球场的发挥，打完球休息20分钟，等身体冷下来再吃饭，这样不会伤肺，因为剧烈运动后，你的心肺活动处于高峰状态，这时候进食极有可能会使食物中的小颗粒进入心肺区从而。
打前半个小时 吃点牛奶 鸡蛋 加香蕉 比较不错 。
网友分享：对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。单糖类食物比如糖浆、橘子汁很。
人在体育锻炼前建议喝一些凉白开，热下身，运动时间不易太长，半个小时 人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等 饭后半小时之内尽量不要剧烈运动 如果你打篮球的时间在30分钟以上 建议带一瓶水。
空腹，打完之后，吃一点肉包之类的（蛋也不错，一周不要超过四个就行）+豆浆 。
打篮球吃什么最补体力呢？葡萄糖。大家都知道葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，是人类体能能量的重要来源。我们在学校参加运动会的时候，一般都会买一些口服的葡萄糖液体，这是因为它可以迅速补充体内的能量。巧克力。
网友分享：人在体育锻炼前建议喝一些凉白开，热下身，运动时间不易太长，半个小时 人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等 饭后半小时之内尽量不要剧烈运动 如果你打篮球的时间在30分钟以上 建议带一瓶水。
打篮球是一种体力消耗比较大的运动，在运动之前，可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋，适当的吃点面包，可以补充体力，补充蛋白质，防止在运动的过程中缺钙，导致腿抽筋，尽量不要吃一些高。