网友分享：第一：做好热身！一般人都是不注重打篮球（运动）前 的热身。这也是好多篮球认识膝关节半月板损伤的直接因素！！对于你的脚心疼的问题。将脚心置于台阶凸棱。重点 挤压 脚心处得足底韧带！第二，在运动前、中、后期注意及。
我也有这种情况,我是游泳是脚底裂开了,好了后也痛,没什么,只要对打篮球有信心!!!。
网友分享：一般不会应力性骨折，挫伤可能性大。我以前偶尔也会脚背痛，一是鞋子的缓冲不好，二是打球的时候太过激烈大量用脚尖着地和发力，使脚部疲劳受伤，但都不严重。如果你一到二天没有缓解，那就去医院看看，最好现在就去 。
我们经常会认为脚背肿痛是由于外伤所致，以为只要擦一些的药膏就会没事，相似的病症给了我们一个错误的信息，使疾病错过最佳的治疗时机，脚背疼是怎么回事呢?来听一下专家的回答吧。 风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管。
网友分享：如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。没几天就可以蹦了。
我觉得应该是篮球鞋的鞋带系的太紧的原因，导致脚弓受到压迫导致的，把鞋带稍微松开一点久没事了 。
最简单和最直接的方法就是你把你的脚背用一个热毛巾热敷一下，或者直接去泡一个热水饺，这样就能够很好的缓解你这个疼痛的状况了因为这个其实也可以说是你的一个脚部肌肉被，就是过多的打击，或者说是这种过累了，然后。
这个要么是你在打球的时候被人踩了脚背，要么就是你穿的球鞋不合脚吧。其他应该没啥，放松一下，再有问题了最好看医生呢。
回答：这种情况常见于软组织损伤或者是骨折,建议先去医院检查X光,看看骨头是否有问题,确诊后再决定治疗方案。
如果是正在长个子的时候，这是很正常的。我也经常会这样，我13岁，186 。