如果是长年打球，应该是有点膝盖磨损或拉伤，如果不是，可能是着凉了。休息几天，喷点云南白药什么的。酸疼的可能有点着风，阵疼的话，就是着凉了，要一直疼，还是肉里面疼，可能就是拉倒筋了。休息几天吧。
膝盖外侧多个肌肉韧带的起止点，篮球属于剧烈运动项目，一定要做好事先热身，还有拉伸与放松。关节保护对于 运动健康 很重要，要想保持长期运动健康就要做好相关 肌肉群 ，关节韧带的强化训练和 合理保护 。
膝盖外侧多个肌肉韧带的起止点，篮球属于剧烈运动项目，一定要做好事先热身，还有拉伸与放松。关节保护对于运动健康很重要，要想保持长期运动健康就要做好相关肌肉群，关节韧带的强化训练和合理保护。
出现这样的问题就不足为奇了，如果继续下去会对膝关节正常较大的伤害。 建议：暂时停止运动，给膝关节一个休养生息的时间，调整运动时间，避免类似现象再次发生。
网友分享：注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。可以用消痛贴，也可以用。
回答：你的情况多是考虑是属于典型的慢性炎症的表现,建议你可以考虑使用抗炎止痛的药物治疗一下就是可以的 你的情况可以考虑使用抗炎止痛的布洛芬缓释片加上点活血化瘀的大活络丹进行口服治疗一下就是可以的。
网友分享：所以，有髌骨附近的疼痛时，尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作，同时尽量节约使用膝关节。在民间中多流传揉膝盖的方法，误认为通过磨擦能把软骨磨平，减少咯吱咯吱的磨擦感，就能减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法，这样。
网友分享：你好,从你的描述看,膝盖的疼痛应该是剧烈运动引起的膝关节损伤指导意见:这种情况,可以去医院检查一下,必要时做个膝关节磁共振检查,看一下有无半月板或韧带的损害,先明确诊断,如果只是肌肉等软组织的损伤,休息一段时间就会好转 2013-10。
网友分享：您好，您说的情况有两种可能，第一种是您的外侧副韧带损伤，第二种是您的右半月板外侧损伤。如果韧带有撕裂损伤会造成膝关节稳定性变差，容易错位引起疼痛。半月板损伤会在屈膝时引起绞索痛。减少运动，消除肿胀，不下地或者。
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。打篮球前热身：因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、。