打完球运动后的疼痛分为运动损伤和肌肉酸痛两者情况。如果是肌肉酸痛，休息并自己进行相应处理，就可以消除。但如果进行腿部牵拉后会产生刺痛或使疼痛加重，则有可能还伴随着肌肉或者韧带拉伤，需要到医院进行检查处理。腰部酸痛。
用力过度。在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。腰部疾病。患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。
肌肉拉伤了 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不 肌肉拉伤后冷敷 够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动。
您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。指导意见：建议您首先卧床休息，其次回想一下自己在运动的过程中是否有剧烈的扭腰或是与队友。
也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧。
有两种情况，第一：你打球的时候由于动作大而无意伤到了腰部，如果是这样，建议你去看看医生。用些回复的药。第二：如果不是伤的话，那就是你运动量还没有达到一定的水平。打篮球跟跑步一样的，如果你刚开始学习跑步。
网友分享：脚跟可能是蹲的，也就是起跳后落地产生的影响，腰累，比较正常，一般运球多点都有这现象.洗个热水澡，热水泡脚，脚基本没什么事了。腰可以自己慢慢的扭扭腰，注意别着凉了，就没事了。就是缺乏运动。慢慢会好的 。
篮球是一种冲撞性的运动，运动过程中需要比较强的腰腹部肌肉力量，如果腰部肌肉力量不足，很容易在运动后出现腰部酸胀疼痛感，多是与肌肉拉伤和腰背肌劳损有关，可以口服非甾体抗炎药消炎止痛治疗，腰部疼痛缓解后练习小燕飞。
偶尔去打一下篮球回来都象病人一样 打的时候就有感觉了 就是小腿肌肉绷的很紧 脚板容易酸痛 我有办法:1:就算不打篮球时也在家里做些健身 2:要记得多热身 3:慢慢的增加打球次数,就不会了.你太久没打。
肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别。