网友分享：抱膝滚腰法 :仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱手膝关节下 ,头部尽量自双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式的滚动 ,开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3。
网友分享：软组织损伤了，如果想治疗药吃药就吃氯唑沙宗片配合活血化瘀的药，如果要快点好，微创疼痛治疗一两次就好，按摩只能暂时缓解疼痛，不能从根本上解决，也可以做做理疗。王医生 。
网友分享：四、展臂站立 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。 五、后伸摸棘 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上。
网友分享：没有的话应该是肌肉酸疼吧，如果长期不运动而突然一次运动比较激烈的就会出现这种情况，大概需要1-2周才能完全恢复 如有疑问，请追问。
网友分享：回答：问题分析: 这种情况一般是腰肌劳损及韧带的拉伤引起的腰部疼痛。一般剧烈活动后可以引起疼痛加重。 意见建议: 建议平时充分休息一段时间,避免过度运动,适当锻炼腰肌。服用一下氯唑沙宗等药物减轻疼痛缓解肌肉韧带的紧张度。
网友分享：首先建议你去医院做一下检查，看看是不是腰椎间盘突出什么的！如果没有事情就是脊背神经炎，是经常剧烈运动导致的，建议没有事情的时候适当调整剧烈运动的次数，经常晨跑（缓慢放松的跑）后深呼吸，之后做双手吊单杠运动，以。
网友分享：这个主要是伤了气，你要多抽时间去户外做慢节奏运动，这样会对你的脊椎疼痛有帮助，还有，针灸，按摩可以陪同恢复，祝你好运，仅供参考，祝你好运。
用手按一下脊椎骨头,如果有痛点可能是有错位的地方 或者闪腰容易筋有出槽的地方 如果是这样就是常见病,绝大部分不需要药物或手术治疗,找个正骨大夫,他们手法专治这类病,不再压迫神经,相应的症状自然就消失了,就是治的时候。
网友分享：最好去医院检查一下 ， 我高中时期的时候打篮球也扭到腰过 后来去医院检查 轻度的腰间突出。 到现在还隐隐作痛 不能长时间站立干活。好好保护自己的腰吧 。
网友分享：男,23岁,未婚,以前身体一直很好,上个月打篮球的时候突然腰后面脊椎最下面两节的地方疼,,不能弯腰 用户名:知*** |分类:其他 2013-10-05 08:53 用力,用手按又不疼,然后上医院打个ct,医生说没什么问题,药都没拿就回来了,然后。