脚步不稳有好多原因:1手上球感不行控球能力不足2腿上力量不行3重心太高，要想练1多跑跑步练习腿步力量2练习运球时降低重心，最好练段时间原地马步运球3平时运球降低重心跑变向练习4多练习重复练习拍球跑，球与身协调。
网友分享：打内线除了技术以外最重要的就是体重，尤其是下盘特别重要！如果你经常打内线的话，建议你专门把练习下下肢力量。除了好的饮食习惯以外，可以做些：跳绳，蛙跳，马步之类的。
这是不注意力量训练的结果，打篮球对下盘的要求就是稳，如果平时没有抽烟酗酒的话，少撸，多跑步练体力 还有就是要是想系统点的话建议多做做伸蹲蛙跳之类的加强下盘力量 。
场地原因是其一，腿部力量也有一定关系。但是，个人认为，变向的重点不是左右来回急停急起，关键在于肢体晃动，有时甚至脚都不用动，便可使对方失去重心，一步就过。如果脚步的移动过多，过快，没有强大的腿部力量支撑，不。
如果不是鞋子的原因。那就好好的检查一下自己的脚。或者是到医院。拍个片子看看脚有没有什么问题？你不是说有几次都差点崴了脚吗？所以你一定要找到原因。解决问题，你就可以开开心心的去打球了。
网友分享：我曾经练过体育，锻炼下肢力量有些很简单的方法，我那个时候，教练为了锻炼我们的下肢力量，每天让我们“跳”着上楼；有时候惩罚我们，会让我们围着篮球场，用“蛙跳”跳一圈，很痛苦，但是很有效果！如果条件允许的话，可以。
小腿落地站不稳主要的问题不是在于你腿部的力量，而是在于你脚踝的力量。而练习脚踝力量最简单有效的方式就是跳绳。你可以尝试每天跳10分钟左右。一个星期左右效果会很明显的。
降低身体重心，尽量的降低的好，但是一般还是要看你是不是有位置。在就是你可以把你的吨位再增加一点，体重就可以吃死对方了。
当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。当球弹起，张开手指以感觉来球。开始。
打球一会就累 说明体力不行 借着冬天练习长跑 出成绩 站不稳 就变向短跑 要快 10-20左右就行 来回跑 。