你需要加强手腕的力量练习，以及正确的投篮姿势动作练习。因为标准的投篮是将球在跳起的最高点出手拨出，所以篮球会有一个自身旋转的力量和自然向上的抛物线惯性。
网友分享：但慢旋转比快旋转好，原因在于碰到蓝框后，慢旋转会对球和篮筐间产生一个缓冲，使的球一般会向上蹦，下落点还在蓝框之内，就可以形成二次入框。 反之，快旋转的球，碰着篮筐后，多半会直接弹出篮筐之外，剩下的只能抢篮板。
网友分享：无关系的 这个和你投篮动作有关，投篮时旋转慢，证明你手腕动作没有到位，也就是常说的抖腕，手腕动作到位，球出去回事一个完美的抛物线。不用可以追求旋转，进球时最重要的！没关系，跟旋转无关，关键是抛物线，角度对了。
网友分享：因为重点是要手指拨出去的 。
网友分享：讲到投篮快慢的前提是投篮要准，否则你投的是快了，别人盖不到了，但是不进球还是达不到目的的。所以说关键的症结还是要加强基本功的练习。每天早晨起床不做别的就是定位投篮，来它几百个。重点要注意这种投篮脚不要离地。
网友分享：篮球出手太慢，说明投篮的姿势或者方式不对。投篮方法如下：1拍几下球寻找手感，投球前先拍几下球找找感觉，同时在心里预热一下。2瞄准，一种方法是瞄准篮筐中心点，直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点，用擦板的。
网友分享：投篮是一个系统的过程，不只要靠腕部力量，腿部，腰腹部，手臂也需要协同才能完成优质的投篮。鉴于你是左手改右手建议，平时多加强下右手臂部、腕部力量，并且多用非惯用手运球也有助于提升球感，提高投篮命中率 。
网友分享：训练到接球就投，时间长了，你的投篮速度就会快了 采纳哦 。
出手速度慢和你的熟练度、自信心、投篮手型和投篮选择有着密切联系。先说最显而易见的——当你处于空位时，即便你是库里汤普森这种三分神射，也不会，不应该选择快速出手。因为你不需要担心是否会受到防守干扰，所以你有。
网友分享：平时需要多练练运球，从最简单的动作练起，练到一定程度可以试试胯下运球进一步提升你的运球能力，投速慢的话，平时投篮的时候就加快投篮速度，要在加快投篮速度的同时投准的话，就要你平时多练了 。